Как сбросить вес за 7 дней до Нового года
2017-12-20T09:09

Экспресс диета: худеем за 7 дней

Здоровый образ жизни стройная женщина, фото

До Нового Года — неделя! Еще не поздно избавиться от лишних килограммов! За 7 дней можно сбросить 5 кг.

стройная женщина, фото
Fotolia

Меню семидневной экспресс-диеты:

Завтрак: 2 яйца всмятку (либо 50 гр. нежирного мяса), ломтик хлеба с тонким слоем сливочного масла и зеленый горячий чай (или стакан горячей воды).

Второй завтрак (через 2 часа): горячий чай (зеленый) или вода.

зеленый чай, фото
Fotolia

Обед: 100 гр. рыбы (или нежирного мяса), жарить лучше на решетке, чтобы вытопился весь жир, 300 гр. салата (бобы, зеленый горошек, шпинат, заправленные 1 ст. л. растительного масла), 1-2 несладких фрукта и горячий чай (вода).

мясо с овощами, фото
Fotolia

Полдник: горячий чай (вода).

Ужин: 300 гр. зеленых овощей с 2-мя ломтиками хлеба с маслом и горячий чай (вода). Если с утра не были съедены яйца (мясо), можно съесть их на ужин.

мясо с зеленью
Fotolia

Перед сном можно выпить горячий чай (воду).

artlabel id=»20623″


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.


Декабрь 20 2017, 09:12
Автор:





ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: