Наши привычки могут стать как другом нашему организму, так и врагом. Учены выделили несколько грубых ошибок, которые многим свойственно делать после еды.
Пинтерест
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как выбрать эффективную программу похудения? ТОП-4 правила
Фрукты
Когда фруктами заедают основной прием пищи — в организме начинается брожение. Таким образом нарушается нормальный пищеварительный процесс.
Самое лучшее время для приема фруктов — за час до еды или минимум через 2 часа после.
Fotolia
Курить
Согласно социологическим исследованиям, которые были проведены пятью разными, независимыми организациями, 90% курильщиков предпочитают сразу же после приема пищи закурить сигарету.
Fotolia
Оказывается, никотин пагубно влияет на процесс пищеварения — тормозится выделение ферментов, что может привести к серьезным проблемам в организме. Помимо нарушения обменных веществ, и даже спровоцировать заболевания желудочно-кишечного тракта. Если бросить курить не получается, стоит подождать 30 минут после приема пищи и только после этого браться за сигарету.
Водные процедуры
Fotolia
Прием ванны
Известно, купание в теплой воде усиливает приток крови к конечностям и ко всей поверхности тела, снижая ее приток к желудку. Поэтому водными процедурами можно заниматься через полчаса-час после еды.
ЧИТАЙ ЕЩЕ: Как научиться радоваться жизни? 7 способов
Чай, кофе и Ко
Burda Media
Запить чаем или кофе порцию аппетитной еды – привычка свойственна многим. Но практически никто не задумывается о том, насколько это вредно для нашего здоровья и фигуры.
Любая жидкость, котора попадает в желудок сразу после приема пищи, разбавляет желудочный сок, и из-за этого пищеварение не может быть полноценным.
Обязательно стоит подождать 20-30 минут после приема пищи, и потом пить все, что хочешь.
Активность после еды
shutterstock
Привычка — активничать сразу после приема пищи свойственна тем, кто имеет очень загруженный рабочий график. Но торопиться не стоит!
Если сразу после еды ты срываеешься и начинаешь бежать по своим делам, это лишает организм возможности получить максимум питательных веществ, и поэтому, очень часто, уже через час после ежы можно ощутить чувство голода и слабость.
Сон
Fotolia
Часто после еды хочется спать, но время для сна лучше выделить через 2 часа после приема пищи.
Если ты уснешь сразу после еды – организм не отдохнет, так как будет активно протекать процесс пищеварения, который также не сможет быть полноценным, так как все процессы в организме замедляются во время сна. В результате, проснешься не отдохнувшей, и будешь чувствовать тяжесть в желудке.
Самый полезный для здоровья способ провести время после еды – неторопливая 15-20-минутная прогулка!
ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Как смена фамилии влияет на судьбу? Мнение экспертов
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
