Боремося із сезонною сонливістю: поради фахівців

З настанням весни тобі весь час хочеться спати? Цілий день ти позіхаєш, а до кінця дня очі просто злипаються? Медики запевняють, що головна причина зимової сонливості – дефіцит сонячного світла та тепла. Фахівці впевнені, що сезонну сонливість можна подолати за допомогою нескладних рекомендацій:Відводь під сон не менше 7-8 годин. При цьому врахуй, що надлишок сну так само шкідливий, як і його нестача.Ранок починай зі склянки води – це допоможе «запустити» організм та зарядити його ранковою енергією. Найкраще, якщо ти розчиниш у воді ложечку меду.Жирна їжа сприяє появі денної сонливості, тому краще прибрати таку їжу зі свого зимового раціону.У міжсезоння потрібно вживати вітаміни В і С: вони надають організму бадьорості та енергії, а також чудово допомагають долати слабкість, втому і сонливість.У холодну пору року веди активний спосіб життя – як і в будь-яку іншу пору року такий стиль життя піднімає настрій та сприяє покращенню фізичного та психологічного стану людини.