Даже одна бессонная ночь может плохо отразиться на здоровье человека. Недостаток сна приводит к нарушению обмена веществ из-за чего в последствии может развиться диабет и даже ожирение.
Burda Media
Американские ученые из Университета Лос-Анджелеса пришли к выводу, что даже одна бессонная ночь может навредить здоровью намного больше чем длительная диета с высоким содержанием жира.
Выяснилось, что недостаток сна может привести к острой нехватке инсулина и привести к инсулинорезистентности. Инсулин — это белковый гормон, который вырабатывается поджелудочной железой, благодаря которому корректируется углеводный обмен в организме. И если происходят нарушения, поджелудочная железа начинает производить большое количество инсулина, что в последствии приводит к развитию диабета второго типа. Уровень сахара в крови начинает повышаться из-за слабой инсулиновой реакции. А сахарный диабет приводит к развитию ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.
Getty Images
После проведенного исследования эксперты пришли к выводу, что всего одна бессонная ночь может привести к снижению чувствительности к инсулину более чем на 30%, тогда как диета с высоким содержанием жиров снижает чувствительность к этому гормону на 21%. Ученые считают, что крепкий и длительный сон — это лучшая профилактика метаболических заболеваний. Это исследование еще раз доказало, что полноценный сон не менее важен, чем сбалансированное питание.
Fotolia
Ранее ученые уже говорили о том, что недостаток сна сказывается на массе тела человека. Многие люди не могут похудеть из-за недостатка сна, при этом соблюдая правильное питание.
ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Продышим стресс! Дыхательная гимнастика для эмоционального равновесия
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
