Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
UA
RU

Врачи назвали болезни, к которым приводит недосыпание

Даже одна бессонная ночь может плохо отразиться на здоровье человека. Недостаток сна приводит к нарушению обмена веществ из-за чего в последствии может развиться диабет и даже ожирение.

Женщина в постели - фото

Burda Media

Американские ученые из Университета Лос-Анджелеса пришли к выводу, что даже одна бессонная ночь может навредить здоровью намного больше чем длительная диета с высоким содержанием жира.

Выяснилось, что недостаток сна может привести к острой нехватке инсулина и привести к инсулинорезистентности. Инсулин — это белковый гормон, который вырабатывается поджелудочной железой, благодаря которому корректируется углеводный обмен в организме. И если происходят нарушения, поджелудочная железа начинает производить большое количество инсулина, что в последствии приводит к развитию диабета второго типа.  Уровень сахара в крови начинает повышаться из-за слабой инсулиновой реакции. А сахарный диабет приводит к развитию ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

сон - фото

Getty Images

После проведенного исследования эксперты пришли к выводу, что всего одна бессонная ночь может привести к снижению чувствительности к инсулину более чем на 30%, тогда как диета с высоким содержанием жиров снижает чувствительность к этому гормону на 21%. Ученые считают, что крепкий и длительный сон — это лучшая профилактика метаболических заболеваний. Это исследование еще раз доказало, что полноценный сон не менее важен, чем сбалансированное питание.

Ссора - фото

Fotolia

Ранее ученые уже говорили о том, что недостаток сна сказывается на массе тела человека. Многие люди не могут похудеть из-за недостатка сна, при этом соблюдая правильное питание.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Продышим стресс! Дыхательная гимнастика для эмоционального равновесия

Боремся со стрессом


Статьи по теме

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.





Лиза в Telegram!
Комментарии
нет комментариев

Будьте первыми кто оставит комментарий

Оставить комментарий