БАДи: що це таке, користь, шкода і протипоказання

Біологічно-активні добавки – це питання делікатне і вимагає розгляду. Ми запитали у лікаря-гастроентеролога Людмили Гончарук, що це за звір такий – БАД, як його приймати і чи варто? І, звичайно ж, ділимося результатами з тобою в цій статті!

Фото: Freepik

Що таке БАДи?

Біологічно-активні добавки, або, якщо бажаєш коротше, БАДи – це термін, що описує допоміжні продукти харчування і ліки. На сьогоднішній день ці речовини дуже популярні на світовому ринку і дана актуальність щорічно зростає.

За походженням основних компонентів БАДи підрозділяють на:

• рослинні екстракти, чаї;
• продукти бджільництва;
• морепродукти;
• тваринні витяжки;
• мінеральні компоненти;
• продукти ферментації;
• продукти біотехнології;
• синтетичні аналоги природних харчових речовин.

Залежно від особливостей складу БАДи до їжі поділяють на три класи: нутрицевтики, парафармацевтики і еубіотики (пробіотики).

До цієї групи включають дуже багато різних засобів в тому числі вітамін Д, риб’ячий жир, провітамін А, мінерали і мікроелементи. Взаємодія між елементами в препараті може спровокувати недолік або навпаки токсичну дію на організм.

БАДи обіцяють ряд ефектів:

• імуномодулювальний – підвищити шляхом посилення елементів ферментного захисту клітини стійкість організму до дії несприятливих чинників навколишнього середовища;
• протизапальний – обійти пошкоджену патологією ланку метаболічного конвеєра;
• дезінтоксикаційний – посилити і прискорити зв’язування і виведення сторонніх і токсичних речовин з організму, компенсувати дефіцит незамінних харчових продуктів.

Фото: Freepik

Чи працюють біологічно-активні добавки?

Лікар-гастроентеролог налаштований скептично і навіть негативно.

«З давніх часів людям хочеться вірити в чудодійне цілительство, що досить прийняти одну таблетку, попити чай і всі проблеми зі здоров’ям зникнуть, – каже Людмила. – Ефективність і корисність БАД не підтверджена жодним багатомасштабним клінічним дослідженням, і навіть навпаки – існують дослідження, які доводять потенційну шкоду даних засобів для людського організму, якщо не дотримуватися правил і термінів споживання».

Однозначного ставлення до БАД в медичній науці досі немає, за словами лікаря-гастроентеролога.

Використання фітотерапії залишається актуальним для клінічної медицини. У 2015 році Національна рада здоров’я Австралії опублікувала результати дослідження ефективності гомеопатії. Проаналізувавши понад 1800 випадків, вчені констатували, що не виявили жодного захворювання, при якому гомеопатія ефективніша, ніж ефект плацебо.

«Помилково, вважати БАДи засобом для лікування захворювань, це добавки до раціону, призначені для підтримки фізіологічних норм і функцій організму, які можуть доповнити основне лікування, але ніяк не лікувати серйозні захворювання», – підкреслює Людмила Гончарук.

Фото: Freepik

Чи є у них побічні дії?

Взаємодія між елементами в препараті може спровокувати недостатність або навпаки токсичну дію на організм.

Наприклад:

Людям, що страждають остеопорозом – досить часто необхідна додаткова доза вітаміну Д. Хворі на целіакію, хворобу Крона і неспецифічний виразковий коліт, скаржаться на прояви синдрому мальабсорбції та мальдигестії (порушення процесів всмоктування і травлення), вимагають додаткового призначення мікроелементів.

«Пам’ятайте, що жодна добавка не здатна замінити повноцінний раціон і відповідний сон та відпочинок, – каже експертка. – Не варто також приймати БАДи без консультації з лікарем, необхідно провести обстеження, які покажуть доцільність використання будь-яких засобів. Недостатність кальцію, фосфору й інших мікроелементів підтвердить звичайний біохімічний аналіз крові (іонограма)».

Якщо ж все-таки фахівець рекомендує ту чи іншу добавку, за словами лікаря-гастроентеролога, слід перевірити, чи внесений препарат до Державного реєстру біологічних добавок, рекомендованих до вживання в їжу.

Будь здорова і щаслива, і головне – не приймай ніяких лікарських засобів без схвалення лікаря!