7 оригінальних рецептів страв на обід 8 причин їсти баклажани щодня 35 найздоровіших продуктів, які треба додати в щоденне меню Що приховують зірки у тижневому гороскопі на 18-24 серпня Найкращі привітання та листівки з Горіховим або Хлібним Спасом Як просто і смачно запекти скумбрію з картоплею Як зрозуміти, чи пара сумісна за датою народження 11 звичок, які заважають тобі худнути 12 продуктів, які їдять довгожителі 21 продукт, що врятує від спеки 7 рецептів варення з дині Тренд на шкіряні ноти: аромат сили чи затишку?

7 здорових звичок

Опубліковано: 26 Березня, 2015

Для того, щоб кардинально змінити своє життя, не завжди потрібно робити щось важливе та “велике”. Іноді досить привнести малі зміни до щоденної рутини. 7 чудових звичок для тебе – і твоє життя неминуче покращає! 1) Готувати їжу вдома, а не їсти в забігайлівках. Специально для любителей посещать кафе и бистро 🙂 Это позволит тебе готовить здоровую пищу, контролировать порции, убедиться, что продукты свежие. 2) Пити більше води Кожа будет увлажнённой, риск «заработать» камни в почках упадёт. Кроме того, снижается риск проблем со стулом. 3) Менше сидіти – більше стояти! Страшный факт: гиподинамия способна укоротить жизнь на несколько лет. 4) Часто гуляти на природі Люди, которые постоянно совершают прогулки по красивым местам, имеют более крепкое здоровье. 5) Рухатися! Эксперты рекомендуют 5 дней в неделю 30 минут заниматься аэробикой средней интенсивности. Аэробику можно заменить прыжками на скакалке, бегом, интервальной тренировкой. 6) Проводити більше часу з близькими Люди, которые поддерживают крепкие связи с дорогими им людьми, оказываются долгожителями. 7) Бути вдячною 🙂 Це найголовніше правило для душевної рівноваги!