Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!

Топ-5 самых полезных продуктов для женщин

Сбалансированное питание необходимо любому человеку. Но женщинам, в любом возрасте. необходимо поддерживать красоту кожи, волос и ногтей. Чем старше мы становимся. тем больше

Капуста

Цветная, брокколи, белокочанная. Каждый из этих видов капусты содержит вещества, улучшающие работу пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Почему женщины набирают вес?

143391268

Бобовые

Это медленные углеводы, которые необходимы организму для поддержания сил и энергии. Кроме этого, они богаты белком и позволяют поддерживать мышцы здоровыми и выводить сахар из крови. Еще один бонус — поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы. Бобовые замечательны и тем, что во время приготовления, не теряют полезных свойств.

182476019

Морепродукты и жирная рыба

Они богаты витамином Е и кислотами Омега-3, которые отвечают за работу сердечно-сосудистой системы и поддержание молодости. Самая лучшая рыба — лосось, сельдь и тунец. Употребляй их не менее двух раз в неделю.

551689493

Авокадо

Этот продукт богат жирами, которые не откладываются в бедрах, а способствуют сохранению эластичности и молодости кожи. Кроме того, он выводит из организма токсины и прочую гадость. 1 авокадо в неделю позволит — это необходимая для женщины до 40 лет порция полезных веществ.

483625635

Грецкие орехи

Они способны снижать уровень холестерина в крови и содержат жирную кислоту Омега-3, о которой мы писали выше. Кроме того, грецкие орехи влияют на работу мозга и препятствуют развитию болезни Альцгеймера.

145870003

Фото: Getty

ЧИТАЙ ЕЩЕ:
5 способов мотивировать себя заняться спортом
5 способов приучить себя пить воду

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Автор



Статьи по теме


Лиза в Telegram!
Комментарии
нет комментариев

Будьте первыми кто оставит комментарий

Оставить комментарий