5 психологічних факторів, що пришвидшують старіння

Кажуть, що сміх продовжує життя. А що його вкорочує і навпаки пришвидшує старіння? Ми вирішили розібратись в деталях, які емоції, стани та фактори пришвидшують старіння. Розбирайся й ти: читай статтю далі!

Деякі емоції та психологічні стани можуть прискорювати процес старіння. І немає значення, яким чином: вдаряючи по нашому сну, нашій красі чи навіть по нашому здоров’ю напряму, посилюючи запалення, порушуючи імунну функцію.

Тому навіть якщо ти не віриш у передчасне емоційне старіння, ти 100% знаєш, що ці негативні емоції та стани роблять тебе втомленою, посірілою та навіть притягують інші з цього списку. Розберімося з ними?

Фото: Unsplash

1. Самотність та соціальна ізоляція

Ні, ми не говоримо про те, що тобі обов’язково потрібен бойфренд, мільярд друзів, і чим більше, тим краще. Але дослідження показують, що самотність прискорює старіння навіть більше, ніж паління. Відсутність міцних зв’язків з іншими людьми, відсутність соціальної підтримки, можуть негативно вплинути не лише на психічне здоров’я, але й на фізичне також.

2. Стрес та гнів

Хронічні стрес та гнів можуть призводити до підвищеного рівня кортизолу та до запалення в організмі. А вони, своєю чергою, погіршують здоров’я, самопочуття, ну, і, звісно ж, призводять до передчасного старіння.

Фото: Unsplash

3. Тривога

Тривожність провокує стресову реакцію організму, призводить до вивільнення кортизолу та інших “стресових” гормонів. Тут ми приходимо до пункту два: починаються проблеми зі здоров’ям та самопочуттям, а вони ведуть до передчасного старіння. Окрім цього хронічна тривога може погано впливати на сон, коли не можеш довго заснути й думаєш про всякі погані сценарії.

4. Нещастя, безнадія

Відчуття, що ти постійно нещасна, що надії на краще немає, добивають психологічно, розбивають серце, а також прискорюють старіння. Вони також можуть призводити до серйозних психологічних проблем: наприклад, до депресії.

5. Страх

Як і тривога, страх також пов’язаний до високого рівня гормонів стресу. Та й загалом перебування в постійному страху за майбутнє, близьких, рідних, своє життя чи ще щось, лишають просто жахливий відбиток на якості твого життя.

Але пам’ятай, що вплив емоцій на старіння не є незворотним! Якщо розібратись у своїх емоціях в кабінеті психолога або самостійно, та побороти ці відчуття та стани, ти усунеш проблеми передчасного старіння та будеш почуватись набагато краще.