10 продуктів, що шкодять красі

Здоров’я та краса залежать від харчування. Вірніше від продуктів, які ми включаємо в свій щоденний раціон. Здорові продукти дарують нам здоров’я та красу, а шкідливі, небезпечні – відповідно – нездоровий зовнішній вигляд.

Пропонуємо вам список продуктів, їх всього 10, відмовившись від яких або звівши їх вживання до мінімуму, ви відчуєте приплив енергії і виглядатимете чудово. 1. Цукор рафінований. Він міститься у багатьох продуктах промислового виробництва. Таких як фруктові пакетовані соки, газовані напої, вино, торти, тістечка, цукерки, вафлі, морозиво. 2. Картопля. Корисна тільки молода картопля і тільки в запеченому вигляді. Наприкінці зими та навесні торішня картопля стає отрутою. Крім того, у ньому багато крохмалю. 3. Хлібобулочні вироби, виготовлені з борошна вищого ґатунку, білий хліб, здоба, пироги, макарони з м’яких сортів пшениці. Можна вживати тільки цільнозерновий хліб або з борошна грубого помелу, та й то – не свіжоспечений, а вчорашній або підсушений. 4. Шліфований рис. Він містить багато крохмалистих речовин, що негативно впливають на стан фігури. В ідеалі можна замінити білий рис неочищеним бурим. Але він набагато дорожчий, тому повністю відмовлятися від рису не варто. Можна зменшити його споживання до 2 порцій на тиждень. 5. Мюслі та каші швидкого приготування, швидкі сніданки. Вони містять порожні вуглеводи, які ненадовго створюють відчуття ситості. Але й сприяють відкладенню жиру. 6. Наваристі м’ясні та курячі бульйони. Вони погано засвоюються травною системою сучасної людини, тому можуть загострити хвороби травного тракту. 7. Жирне м’ясо, риба, сало, ковбаси, сосиски, будь-які інші жирні продукти. Вони не просто заважають худнути, а й підривають здоров’я печінки та всього організму. 8. Шпроти, копчена риба, копчене м’ясо та ковбаси, будь-які консерви, у тому числі овочеві. У шпротах міститься небезпечна речовина бензапірен. Це канцероген, що утворюється при копченні. Саме він надає знаменитим шпротам запаху та смаку, які й цінують гурмани. Овочеві консерви містять багато солі та оцет. 9. Маргарини та спреди. Ці продукти містять тваринні та рослинні жири, які зазнали гідрогенізації. Гідрогенізація рослинного жиру сприяє утворенню трансжирів, шкідливих для організму людини. Трансжири викликають захворювання серцево-судинної системи. Випічка з використанням маргарину або пальмової олії також містить шкідливу кількість трансжирів.   9. Майонез, у тому числі і з позначкою “Лайт”. Навчіться готувати домашній майонез: користі від нього буде набагато більше, а страви смачніші. 10. Фаст-фуд, чіпси, сухарики з ароматизаторами, солоні горішки та будь-яка інша «швидка їжа». Вона містить канцерогени, надмірну кількість солі. Як перейти на здорове харчування дивіться тут: Як перейти на правильне харчування: лайфхаки та поради експерта ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Можливі ускладнення під час переходу на здорове харчування Здорове харчування – номер один у списку цінностей сучасних жінок