Чтобы поддерживать здоровье и красивый вид волос, нужно ухаживать за ними постоянно. Немного расслабишься — и посеченные кончики, тусклость, повышенная сухость и ломкость не заставят себя ждать. Проблемы с волосами бывают как внешнего, так и внутреннего характера, но чаще всего действовать приходится комплексно. В представленном ниже перечне каждый лайфхак приблизит тебя к совершенству.
1. Мойте голову вовремя и правильно
Слишком частое мытье с целью «предотвратить загрязнение» делает только хуже, поскольку вы вымываете природные масла, которые отвечают за свежий вид, водный баланс и сияние. Волосы быстро становятся жирными. Лишая их естественной смазки, вы провоцируете чрезмерную выработку себума — попытку хоть как-то противостоять вашему напору в борьбе за чистоту до скрипа. Так делать нельзя.
Мойте голову по мере необходимости. Иногда достаточно раз в неделю, иногда — три в зависимости от типа волос. Жирные от природы актуально мыть чаще. Если раньше себум вырабатывался не так интенсивно или проблема беспокоит вас уже давно, обратитесь к эндокринологу. Порой состояние волос портится из-за гормонального сбоя.
Шампунь смывайте теплой, а кондиционер или бальзам — холодной водой. Горячая приводит к расслаиванию, неэстетичному завиванию, пушистости и повреждениям, заставляя чешуйки топорщиться. «Холодное» ополаскивание разглаживает кутикулу, сохраняет блеск и здоровый вид.
2. Заботьтесь о волосах после мытья
Сильно выжимать, расчесывать мокрыми, держать в полотенце долго — плохие идеи. Волосы, как ваша любимая блузка из шелка, нуждаются в нежном обращении. После мытья аккуратно промокните их полотенцем без лишних агрессивных движений, не трите (!), чтобы не травмировать. Можете обернуть, но максимум на 10 минут. Остальное время пусть сами сохнут на воздухе.
Подсушенные и спутанные волосы расчесывайте расческой с широкими зубцами: она поможет мягко распутать клубки, не порвет и не повредит стержни. По возможности дважды в день делайте массаж головы пальцами или специальной щеткой, чтобы обеспечить приток крови к луковицам и поспособствовать росту здоровых и крепких волос.
3. Не злоупотребляйте горячими укладками
Щипцы для завивки, выпрямитель, фен и горячие бигуди — друзья красивых локонов и враги здоровья волос. Высокая температура обезвоживает, приводит к появлению посеченных кончиков и пористости. Старайтесь минимизировать использование стайлеров и всегда наносите термозащитные средства перед укладкой. Фен выставляйте на режим холодного обдува. Включайте в уход питательные маски и бальзамы, чтобы вовремя восполнять недостаток влаги.
4. Следите за балансом витаминов
Дефицит полезных веществ отражается на состоянии кожи и волос всегда. Сбалансированное питание с достаточным содержанием белка, витамина B, омега-3 и железа поможет волосам оставаться здоровыми и крепкими.
- Овощи, фрукты и орехи — прекрасный источник витамина B.
- Железом и протеином богаты рыба, мясо, различная зелень (шпинат, капуста).
- Авокадо, грецкий орех и лосось содержат много омега-3.
Получать все необходимые микроэлементы невозможно с одной лишь пищей. К тому же далеко не всегда есть возможность регулярно правильно питаться. Рассмотрите витамины для волос в таблетках и капсулах, специальные лечебные комплексы и ампулы.
Совет: сдайте кровь на анализ, чтобы точно знать, каких витаминов не хватает.
5. Обращайте внимание на составы средств
Симпатичная упаковка, красивое название и обширный список волшебных свойств — давно не показатель качества и не гарантия результата. В таких бутылочках и баночках может таиться смесь химии, которая, возможно, и даст временный эффект, но после волосы будут выглядеть еще хуже. Продукты, сделанные на травах, маслах и других полезных компонентах, прекрасно сохраняют гладкость, объем, блеск и здоровье волос.
Попробуйте отказаться от агрессивных сульфатов в шампунях в пользу мягких очищающих веществ. Поддерживать увлажненность и шелковистость помогут кондиционеры и маски с экстрактом алоэ вера, пантенолом, маслами кокоса, оливы, аргании и карите, протеинами шелка.
6. Дополнительно ухаживайте за волосами
Необязательно ограничиваться стандартным алгоритмом шампунь-кондиционер-маска и забывать о волосах до следующего мытья. Несколько раз в неделю используйте специальные масла для дополнительного увлажнения, укрепления и предотвращения расслаивания кончиков, особенно при повышенной сухости и ломкости.
Можете делать продолжительные питательные маски: нанесите по всей длине миндальное или оливковое масло, наденьте шапочку для душа и оставьте на пару часов либо на ночь. Смывайте прохладной водой до ощущения чистоты, затем привычно промойте шампунем и кондиционером.
7. Поддерживайте здоровье волос каждый день
Точно так же, как вы защищаете от ультрафиолета, ветра и мороза кожу, нужно защищать волосы, иначе они потеряют влагу, станут хрупкими, слабыми и безжизненными. В жаркую погоду используйте термозащитный спрей и надевайте головной убор. Зимой старайтесь спрятать волосы и не допускайте их влажности перед выходом. В бассейн обязательно надевайте шапочку по размеру, чтобы пряди не выбивались и не подвергались воздействию хлора.
Как только заметили посеченные кончики, записывайтесь к мастеру и подстригайте. Так волосы будут здоровее, меньше ломаться. Помните, ни одно средство не обладает свойством суперклея. Качественные шампуни и маски могут укрепить стержень и уменьшить дальнейшие повреждения, но убрать уже поврежденные кончики можно только одним способом — остричь их.
Будьте внимательны к своему организму и старайтесь не пропускать малейшие изменения, чтобы вовремя заметить проблему и легко ее предотвратить. Будьте здоровы!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
