Харчування для краси: топ-7 продуктів, корисних для жінок

Не секрет, що жінки приділяють багато часу та уваги своєму харчуванню та різним дієтам. Це пов’язано з тим, що представницям прекрасної статі потрібно не тільки «їсти, щоб жити», як чоловікам, а й підтримувати красу волосся та здоров’я шкіри, уникати продуктів, що загрожують викликати ожиріння та пам’ятати про здоров’я організму в цілому, враховуючи перспективи в майбутньому дати життя, як мінімум, ще одній людині. Отже, які продукти особливо корисні для жіночого здоров’я: шпинат Зелене листя шпинату є натуральним джерелом заліза та кальцію, який відповідає за красу та здоров’я волосся, зубів та нігтів. чорниця Унікальні антиоксиданти, що містяться в цій ягоді, активно уповільнюють старіння та допомагають відновлювати клітини шкіри та судини. Крім позитивного впливу на органи зору, чорниця чудово «чистить» кишечник і печінку, попутно позбавляючи негативних наслідків хвороб цих органів – акне та прищів. ківі Цей заморський фрукт діє як натуральний засіб проти зморшок. Речовини, що входять до складу ківі, впливають на клітини таким чином, що вони починають активніше виробляти колаген, надаючи шкірі пружності та свіжості. ананас Ще один екзотичний плід, який давно став звичним у наших широтах, здатний принести величезну користь жіночому організму. По-перше, ананас діє як йоржик, очищаючи кишечник, а заразом – і нашу шкіру. По-друге, у ньому міститься унікальний фермент бромелін, що сприяє омолодження організму та схуднення, зокрема. Крім цього, ананас активно виводить зайву рідину з організму і допомагає перемогти почуття голоду – недарма цей фрукт часто входить до складу різних дієт. Варто пам’ятати, що все сказане вище відноситься до свіжих, а не консервованих плодів. крупи Каші з круп виступають чудовим джерелом мікроелементів та клітковини. Будь-яка з круп – гречка, рис, кукурудза або пшоно – корисні для організму і не містять «поганих» вуглеводів, які здатні відкладатися на талії та стегнах. Капуста Цей овоч надзвичайно важливий для жіночого здоров’я. Як не дивно, за вмістом вітаміну С капуста дасть фору навіть апельсину, а кількість кальцію в ній перевершує його вміст у молоці. Капуста також багата на мінерали, корисні для жіночого здоров’я та репродуктивної системи. Крім того, у капусті міститься мінімум калорій. Морепродукти Риба та морепродукти допомагають надовго зберегти шкіру молодої та здорової, а також уповільнити появу зморшок. Креветки, мідії, устриці і нежирна морська риба є джерелом легко засвоюваних і легких білків, у тому числі колагену, що зміцнює волосся і нігті.