Що є, щоб стати молодшою: топ продуктів

27% жінок вважають догляд за собою найбільшим задоволенням після їжі, сексу та реалізації кар’єрних амбіцій. А що ж ми їмо, щоб зберегти те, чого так старанно доглядаємо?

Ти постійно сидиш на дієтах, може, приймаєш вітаміни (зазвичай для волосся та нігтів – те, що найбільше страждає при схудненні), а може, й ні. Адже твоїй шкірі теж потрібні вітаміни. До речі, їй не вистачає простих продуктів, з якими ти можеш навіть продовжувати дієту, але не шкодити своїй красі. Наприклад, треба стежити, щоб у твоєму раціоні була достатня кількість незамінних жирних кислот омега-3. Вони сприяють виробленню колагену, що відповідає за еластичність та пружність шкіри. Омега-3 багато у рибі – лососі, сардинах, тунці, скумбрії. Крім того, не нехтуй оливковою олією та риб’ячим жиром, багатими на кислоти омега-6, також корисними для шкіри. А ще не лінуйся пропивати курс вітамінів (2-4 рази на рік з перервою в 2-3 місяці): найціннішими для сяйва, молодості та тонусу шкіри вважаються вітамін С (антиоксидант, необхідний для синтезу колагену), вітамін Е (покращує харчування клітин , уповільнює процеси старіння), вітамін А (необхідний для зростання та відновлення клітин), залізо та цинк (активізують обмін речовин у клітинах, виводять токсини). До речі, до дієт не забувай додавати активний спосіб життя. Будь-яке фізичне навантаження сприяє збереженню м’язів у відмінному стані та запускає метаболізм. А прості вправи, які можна виконувати навіть на роботі, здатні позбавити, наприклад, від зморшок у зоні декольте. При сутулості шкіра в районі шиї та грудей поступово стає в’ялою. Якщо змусити себе присідати тільки на край стільця, то це змусить тебе завжди тримати спину прямо. І якщо фітнес-вправи оздоровлюють тіло, то чому б не робити щось подібне для обличчя? Його м’язи також потребують «підкачування» – за допомогою масажу. Знову ж поглинання та сама дія будь-якого крему будуть більш ефективними, якщо наносити його легкими постукуваннями або пощипуваннями (подушечками пальців), рухаючись від центру обличчя до периферії. Існує кілька простих масажних методик і спеціальних зарядок для обличчя, які активізують мікроциркуляцію в клітинах і можуть позбавити зморшок на лобі, навколо губ та «гусячих лапок» біля очей. До речі, альтернативою зарядки для обличчя може бути й посмішка. Посміхайся частіше! А якщо хочеш дізнатися, як зберегти молодість шкіри навколо очей, дивись відео на нашому youtube-каналі: Підготувала: Т. Латипова ЧИТАЙ ТАКОЖ: Момент істини: як продовжити молодість на кілька десятків років Коротко про головне: як у 40 років виглядати на 30 років. Залишитися молодою: беремо приклад зі знаменитостей У центрі уваги: ​​сезон декольте