KOLA показала, що сталося з нею на репетиціях “Танців з зірками” She Congress 2025: історії рішучості жінок, що змінюють бізнес, громади й суспільні цінності Alyona alyona зізналася, чому не дарує гроші на Різдво Бренд STIMMA: історія, цінності та унікальність українського виробника одягу Інтерв’ю з Оленою Узлюк: що приховує зірка “Обмежено придатних” Ведуча “Хто знає?” розповіла, через що комплексувала в дитинстві 8 ідей, куди можна повісити різдвяні панчохи для подарунків Сьогодні віряни святкують День святої Варвари Привітання та вірші на День ангела Варвари 9 причин, чому під час свят росте жир на животі Зірка серіалу “Обмежено придатні” причетна до легендарного “Один вдома” Гороскоп кар’єри та фінансів на 2026 рік

Які продукти підходять для заїдання стресу

Опубліковано: 15 Грудня, 2017

Американські дослідники з’ясували, що заїдати стрес – не шкідливо. І склали список продуктів, якими можна заїсти сум-сум.

Shutterstock

Довгий час вважалося, що переїдання та ожиріння – результат заїдань стресів. Але, згідно з останніми дослідженнями, у цьому немає нічого страшного, головне – щоб продукти були правильними. ЧИТАЙ ТАКОЖ: Найкращі продукти для мозку Причина нервозності людей – брак вітамінів групи B. Тому якщо тебе щось сильно засмутило і ти вийшла з рівноваги, тримай під рукою їжу, багату на вітаміни групи В. Це горіхи, банани, молочні продукти, гречана каша, цвітна капуста, зелень, броколі , вівсянка, яйця. Також вчені радять у нестандартній ситуації їсти рис, картопля та інші продукти з високим вмістом крохмалю та кальцію. Але категорично відмовся від жирної їжі та кави. Ці продукти загострюють емоції, що завдає ще більшої шкоди.

Нагадаємо, що нещодавно дослідники з Університету Міннесоти дійшли висновку, що людині все одно, що вона їсть у важкій ситуації. І розмови про те, що треба їсти виключно солодке чи улюблене – не більше, ніж міф. В рамках дослідження добровольцям запропонували оцінити свої улюблені продукти. Їм показали сумні ролики, що погіршило настрій людей.Тому якщо тебе щось сильно засмутило і ти вийшла з рівноваги, тримай під рукою їжу, багату на вітаміни групи В ЧИТАЙ ТАКОЖ: Шкідливі продукти, від яких варто відмовитись Потім першій групі запропонували улюблені продукти харчування, другий – звичайну їжу. З’ясувалося, що всі добровольці після їди відчули полегшення. [caption id="attachment_95675" align="aligncenter" width="500"] Fotolia

Експеримент повторили, але цього разу друга група взагалі нічого не їла. Керівник дослідження Трейсі Манн з Університету Міннесоти дійшов висновків, що їжа взагалі не впливає на настрій. А ось з останнім зауваженням багато колег сперечаються. Вони вважають, що експеримент проводився в лабораторних умовах та й люди не переживали стрес, а були в зниженому настрої.Заїдати стрес можна горіхами, бананами, молочними продуктами, зеленню, морквою, салатом з яйцями, курагою. Але що б там не вигадали вчені, висновки на нашу користь. Стрес заїдати можна – раз. і краще мати під рукою улюблені горіхи, банани, абрикоси (сушені), морква тощо. ЧИТАЙ ЩЕ: Висококалорійні продукти, яких не варто відмовлятися Топ-7 шкідливих продуктів, що викликають залежність https://youtu.be/-x7s3NOT0bw Источник: YouTube Автор: Олена Чудінова