Як продовжити вихідні: 5 психологічних прийомів

Вихідні це, безумовно, чудовий час. Але часто трапляється, що недільним вечором ми валяємось на дивані, гадаючи, як 48 годин можуть пролетіти так швидко, тоді як час від понеділка до п’ятниці здається цілою вічністю. Не турбуйся! Ми випробували на собі і розповідаємо тобі 5 порад як продовжити вихідні і після їх закінчення відчувати себе відпочившим, щасливим і готовим до нового робочого тижня.1. Починай вихідні вже у п’ятницю ввечері

Переконайся, що ти маєш грандіозні плани на вечір п’ятниці. Виходь погуляти в місті, йди на вечірку або влаштуй дівич-вечір у себе вдома. Чому? Після різноманітних експериментів ми переконалися, що перенести всі галасливі веселощі з вечора суботи на вечір п’ятниці чудова ідея! Ви будете виснажені, особливо якщо вживали алкоголь, і зможете досхочу відіспатися один раз за вихідні, не витрачаючи на це половину неділі. Таким чином, розділи свої вихідні на три частини: йди у відрив у п’ятницю, у суботу влаштуй собі день відпочинку, а в неділю продуктивний день.2. Плануй. Плануй. І, ще раз, плануй. Ти, можливо, вже втомилася все планувати у свої робочі дні, але ми гарантуємо, що виконуючи кілька запланованих справ на вихідних, ти відчуєш, що вони стали здаватися помітно довшими. Завітай до нового ресторану, зустрінься з друзями, яких давно не бачила, сходи на танцювальний урок чи їдь погуляти загороду. Все, що змушує тебе активно пересуватися, помітно покращить твоє самопочуття, настрій і як бонус продовжить твоє відчуття вихідних!3. Урізноманітнити своє дозвілля Не сиди перед телевізором усі вихідні безперервно! Відмінною ідеєю буде подивитися фільм у кінотеатрі, піти на концерт чи на виставку чи просто поспілкуватися із сім’єю чи друзями. Чим різноманітнішим буде твоє дозвілля, тим більше здаватиметься, що ти зробила багато за вихідні.4. Медитируй у неділю Відвідати урок йоги у неділю ввечері або зробити вправи на медитацію будинку з вимкненим світлом, заспокійливою музикою та ароматичними свічками – ідеальний спосіб продовжити відчуття радості від вихідних та перенести його на наступний тиждень. Такий ритуал вихідного дня допомагає зняти напругу та запобігти тривозі метушливого понеділка.5. Прийми ванну перед сном Чудовим завершенням твоїх грандіозних вихідних стане пінна ванна з морською сіллю, ефірними оліями та чашкою заспокійливого ромашкового чаю. Такий ритуал дасть тобі можливість насолодитися часом «для себе», перш ніж розпочнеться новий робочий тиждень. Також це найкращий спосіб заколисувати себе перед сном, так що з ванни прямо йди в ліжко, не відволікаючись на телевізор та соціальні мережі. Подаруй собі глибокий лікувальний сон, який наповнить тебе енергією та здоров’ям на весь наступний тиждень. Спробуйте наші поради вже цими вихідними! Автор: Марія Терещенко ЧИТАТИ ДАЛІ:Осіння депресія: як розпізнати заздалегідь5 ідей для романтичних вихіднихСімейний фестиваль Family Day