20 продуктів, що підвищують сексуальну витривалість та потяг

Хочеш довше протриматись у ліжку та покращити задоволення? Тоді додай ці продукти у свій щоденний раціон.

Віриш ти, чи ні, але є кілька продуктів, що потенційно допоможуть покращити витривалість у ліжку та збільшити сексуальний потяг. Це й продукти, що покращують кровообіг, а також містять вітаміни, які додають наснаги та витривалості. Звісно, не обійтись без вітамінів та поживних речовин, що пов’язані з покращенням психічного здоров’я, збудження та кровотоку.

Unsplash

1. Кавун

Кавун багатий на L-цитрулін. Це незамінна амінокислота, яку тіло перетравлює на L-аргінін. І саме ця речовина допомагає чоловікам довше утримувати ерекцію. Корисно і смачно.

2. Перець чилі

Перці містять значну кількість капсаїцину, сполуки, яка прискорює серцебиття, віддзеркалює ознаки збудження та вивільняють ендорфіни для гарного настрою. Тому не відмовляйся від гострої їжі, щоб прискорювати метаболізм та заряджатись позитивом та гарним настроєм.

3. Яблуко

Яблуко на день не тільки відганяє лікаря, але й допомагає втримати сексуальну витривалість. Все це завдяки високому вмісту в яблуках кверцетину, антиоксиданту, який відіграє важливу роль у покращенні витривалості, згідно з цим дослідженням.

4. Імбир

Солодкий і пряний імбир покращує сексуальне життя, оскільки містить речовини, що сприяють покращенню кровотоку, здоров’я артерій. Всього одна чайна ложка імбиру кілька разів на тиждень — це все, що потрібно, щоб бути витривалою та сильною, так каже дослідження.

Unsplash

5. Банани

Цей тропічний фрукт має багато простих вуглеводів, що роблять тебе енергійною та веселою. Але окрім цього в бананах багато калію, який є мінералом, що розслаблює м’язи. Нормальний рівень калію робить “бувай” спазмам та судомам, які можуть заважати займатись сексом. Крім того, Американська кардіологічна асоціація стверджує, що калій може допомогти знизити артеріальний тиск, що може підвищити сексуальну активність, забезпечуючи належний приплив крові до певних частин тіла, включаючи статеві органи.

6. Овес

Вівсянка кожного ранку — це не надто сексуальна їжа, але вона точно зробить сексуальною тебе або твого партнера. Вона налагоджує кровотік завдяки цінним амінокислотам у своєму складі. Додай банани, яблуко, ягідки — отримаєш смачний спосіб підтримки статевої сили.

7. Часник

Дослідження підтверджує, що вживання часнику може допомогти зупинити утворення нових жирових відкладень — бляшок — на стінках артерій. А це покращує притік крові до різних частин тіла, включаючи статеві органи.

8. Горіхи

Всі горіхи — фісташки, арахіс та волоські особливо — містять L-аргінін, який допомагає підтримувати ерекцію чоловікам. А для жінок теж гарна новина — в горіхах багато магнію, який підвищує енергію та витривалість.

9. Кіноа

Додай якомога більше кіноа у своє щоденне меню. Це допоможе довше протриматись в ліжку, оскільки є чудовим рослинним джерелом повноцінного білка, має в складі багато клітковини. Кіноа забезпечує тривалим рівнем енергії, що є важливим для життя та, звісно ж, для довгого сексу.

10. Гранатовий сік

Дослідження виявило, що гранатовий сік багатий антиоксидантами, які підтримують кровообіг. Він може допомогти подолати еректильну дисфункцію, проблеми з кровотоком.

11. Шпинат

У чому секрет того, як шпинат може збільшити сексуальну витривалість? Відповідь полягає у високому вмісті аргініну. Коли ця амінокислота потрапляє в організм, вона перетворюється на оксид азоту, який допомагає ініціювати та підтримувати ерекцію.

Unsplash

12. Буряк

Нітрати, що містяться в буряку, допоможуть збільшити загальний кровотік. Це може бути корисним для серцево-судинної системи, а також — для статевих органів.

13. Темний шоколад

Стрес і занепокоєння часто роблять страшні речі з нашим лібідо. Замість того, щоб нервуватись, з’їж смачненьку шоколадку, розслабся. Адже, кажуть дослідження, шоколад підвищує рівень гормону серотоніну, який підвищує настрій.

14. Гарбузове насіння

Це насіння не лише виганяє глистів, але й підвищує рівень цинку та магнію, які є двома важливими мінералами для підвищення рівня тестостерону. Магній також зменшує запалення в кровоносних судинах, що надалі покращує кровотік.

15. Насіння чіа

Багате клітковиною насіння чіа варто додати в ранкову вівсянку та смузі. Воно наситить енергією на весь день, і звісно ж, ти будеш активніша у ліжку.

16. Спаржа

Спаржа містить в собі вітамін групи В під назвою фолат. Він допомагає підтримувати рівень кисню в крові, виробляти здорові клітини. Покращення когнітивної функції допоможе почуватись набагато краще під час сексу.

17. Авокадо

Авокадо зменшує стрес, оскільки воно багате вітамінами групи В та жирами, які підтримують здоров’я нервів та мозкових клітин. Це зменшить напруження та покращить якість сексу.

Unsplash

18. Лосось

Лосось — це продукт, багатий цінними жирними кислотами омега-3, які сприяють не тільки роботі мозку, але й покращують серцево-судинну систему, яка підтримує кровотік до статевих органів, мозку, серця.

19. Консервований тунець

Цей продукт швидко зарядить енергією завдяки високій кількості вітаміну В12 в складі. Цей мікроелемент пов’язаний з оптимальною розумовою функцією та високою енергією, оскільки він допомагає підтримувати здоров’я нервів, мозку та крові, що робить його їжею, яка може сприяти підвищенню сексуального потягу.

20. Яловичина

Ніацин у складі яловичини підвищує та покращує лібідо. Дослідження показало, що чоловіки, які страждають на імпотенцію, змогли покращити ситуацію завдяки добавці цієї речовини.