Нездоровые отношения: преодоление созависимости

Любовь
Old date:
Current date: 2017-12-17
New date: 2015-06-21

Созависимость — частое явление. Этим термином называются отношения, в которые один партнер буквально все свои силы вкладывает. А другой — не шевелит и пальцем.

Если ты узнаешь себя в этом описании, тебе пригодится эта статья.

  1. Слишком много помогаешь

Забота друг о друге и стремление помочь – ценные компоненты любых отношений. Однако в некоторых случаях гиперопека может поставить крест на любом романе.

172027020

Иногда всем нам правда требуется помощь и сочувствие. Нам нужно плечо, на которое можно опереться, нужен человек, которому можно выплакаться. В некоторых жизненных ситуациях приходится занимать деньги.

Отношения предполагают, что помощь будет равной с обеих сторон.

Нездоровые отношения – те, в которых один человек беспрестанно помогает другому, но ничего не получает взамен. Профессор психологии Калифорнийского Государственного Политехнического Университета Меган Берн утверждает: такое поведение – признак созависимых отношений.

  1. Ты созависимая?

Существует много признаков того, что ты состоишь в нездоровых отношениях. Да еще на позиции «дающего».

177256823

Вот некоторые из них:

  • Помогать партнеру – не приятно. Скорее, ты чувствуешь себя обязанной что-то делать для его благополучия.
  • Ты постоянно тревожишься о нем.
  • Ты уверена, что без тебя он бы пропал.
  • Свою любовь и привязанность ты демонстрируешь уступками и потаканиями ему.
  • Тебе кажется, что забота о нем выматывает тебя или не оставляет времени на себя.
  • Ты проводишь столько времени, заботясь о других, что иногда забываешь о собственных нуждах.
  1. И так всегда

Ты можешь заметить, что почти во всех твоих отношениях все происходило так же: ты отдавала всю себя, а он купался в твоем внимании, благосклонно принимал его и не делал для тебя ровным счетом ничего.

75471140

Профессор Берн говорит, что это потому, что тебя саму в какой-то степени тянет к людям, склонным к такой стратегии отношений. Это происходит по нескольким причинам. Во-первых, ты уверена, что у тебя хорошо получается помогать другим устраивать их жизнь. Во-вторых, это проявляется твоя потребность быть для кого-то важным, быть героиней. Такая модель отношений дает тебе почувствовать себя нужной, дарит удовлетворение от осознания себя такой «всемогущей».

  1. Как перестать быть созависимой

Любой человек может научиться здоровым отношениям.

544489849

Главное – разобраться в себе и понять, почему твоя способность помогать другим заставляет тебя чувствовать себя такой хорошей и полезной. А еще – осознать, что свое поведение всегда можно скорректировать.

После этого важного шага следует ввести в привычку большую заботу о себе. Хорошим способом улучшить свои отношения с другими людьми станет повышение самооценки.

Советы профессора Берн

  • Найди группу поддержки
  • Научись договариваться о взаимопомощи
  • Попробуй когнитивно-поведенческую психотерапию
  • Найди книги по психологической самопомощи

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

5 нельзя в отношениях с мужчиной

Июнь 21 2015, 12:06



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ