Осеннее настроение: хандра отменяется!

Саморазвитие Средства от хандры, Фото
Old date:
Current date: 2017-10-17
New date: 2015-09-03

Осенняя тоска знакома многим. Но даже если ты зависишь от погоды больше других, осенью тоже можно находить позитив и радоваться жизни!

Средства от хандры, Фото
Фото: Tatiana Chekryzhova/Shutterstock/ТАСС

Осень – самое подходящее время для творчества и размышлений. А еще – для того, чтобы начать и попробовать что-то новое, необычное. Пробуй! Это уже даст тебе дополнительный заряд энергии. А если настроение «скисло», не забывай радовать себя дополнительно.

Ароматерапия от плохого настроения

Ароматы для настроения, Фото
Фото: Masson/Shutterstock/ТАСС

Прекрасный способ борьбы с хандрой – ароматы. Пей чай с мятой или душицей. Если лень готовить самой, можно купить пакетированный. Но чтобы превратить приятный процесс в настоящий ритуал, завари свой собственный – из натуральных трав, которые можно принести с рынка или ярмарки. Или приготовь напиток йогов. На чашку возьми 4 штучки кардамона, 4 горошины черного перца, 3 гвоздички, имбирь и корицу – на кончике ножа. Пряности измельчи в кофемолке, залей водой и 10 минут вари на слабом огне. Добавь щепотку черного чая и ложку гречишного меда. Если выпить утром такой пряный напиток – весь день будет отличное настроение и ясная голова!

Физические нагрузки от плохого настроения


Регулярные тренировки не только помогают поддерживать отличную фигуру, но и способствуют выработке гормонов радости – эндорфинов. А осенью они нужны как никогда. Запишись в бассейн. Плавание поможет продлить ощущение лета. А в выходные выберись с друзьями на недалекую загородную прогулку на велосипедах.

Аэробоксинг от плохого настроения

Аэробоксинг, Фото
Фото: photofriday/Shutterstock/ТАСС

По дороге на работу тебя облил водой из лужи промчавшийся автомобиль, на работе ты получила нагоняй – ни за что, конечно… Теперь ты разрываешься между желанием «на ручки и поплакать» и «взять предмет потяжелее и опустить кому-нибудь на голову».
Пожалей окружающих и себя! Есть отличный способ избавиться от стресса – аэробоксинг. Для этого не нужно ни записываться в фитнес-клуб, ни покупать боксерских перчаток. Достаточно встать в стойку дома перед зеркалом – и начать боксирующие движения левой и правой, нанося мысленные хуки и апперкоты всему, что тебя сегодня огорчило. Подобная зарядка не только снимает стресс, но и активизирует тонус сосудов сердца и головного мозга, а также улучшает координацию.

Творчество от плохого настроения

Осеннее настроение, Фото
Фото: Tatiana Chekryzhova/Shutterstock/ТАСС

Самое осеннее творчество предлагает тебе сама природа. Попрактикуйся в составлении букетов в стиле икебана. Прогуливаясь в выходные по парку, выбирай самые красивые и яркие листья, подбери несколько осенних цветков, причудливо изогнутые корешки, плоды каштана и рябины. Придумай креативную подставку из того же «природного материала». Это «детское» удовольствие отлично успокаивает – и добавляет креативности уставшему от работы мозгу!

Диета от плохого настроения


Осенью меняется теплорегуляция организма, и для получения энергии нам нужно сжигать больше «топлива». Приготовь суп-пюре из тыквы на мясном или овощном бульоне, не пожалев зелени и сметаны. Кстати, оранжевые продукты заряжают позитивом!

Совет редактора. Дни расписаны буквально по минутам? Занимайся спортом между делом. Например, совмести пробежки с выгулом собаки. Или для того, чтобы отправиться за покупками, выбери магазин подальше привычного – и отправься туда на велосипеде.

Осенняя хандра или рыжее настроение: что выбираешь ты?
Осенняя депрессия: как распознать заранее

Сентябрь 3 2015, 10:09



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 68958
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2015-09-03 10:39:52
    [post_date_gmt] => 2015-09-03 07:39:52
    [post_content] => Осенняя тоска знакома многим. Но даже если ты зависишь от погоды больше других, осенью тоже можно находить позитив и радоваться жизни!

[caption id="attachment_68960" align="alignnone" width="600"]Средства от хандры, Фото Фото: Tatiana Chekryzhova/Shutterstock/ТАСС[/caption]
Осень – самое подходящее время для творчества и размышлений. А еще – для того, чтобы начать и попробовать что-то новое, необычное. Пробуй! Это уже даст тебе дополнительный заряд энергии. А если настроение «скисло», не забывай радовать себя дополнительно.

Ароматерапия от плохого настроения

[caption id="attachment_68961" align="alignnone" width="600"]Ароматы для настроения, Фото Фото: Masson/Shutterstock/ТАСС[/caption] Прекрасный способ борьбы с хандрой – ароматы. Пей чай с мятой или душицей. Если лень готовить самой, можно купить пакетированный. Но чтобы превратить приятный процесс в настоящий ритуал, завари свой собственный – из натуральных трав, которые можно принести с рынка или ярмарки. Или приготовь напиток йогов. На чашку возьми 4 штучки кардамона, 4 горошины черного перца, 3 гвоздички, имбирь и корицу – на кончике ножа. Пряности измельчи в кофемолке, залей водой и 10 минут вари на слабом огне. Добавь щепотку черного чая и ложку гречишного меда. Если выпить утром такой пряный напиток – весь день будет отличное настроение и ясная голова!

Физические нагрузки от плохого настроения

Регулярные тренировки не только помогают поддерживать отличную фигуру, но и способствуют выработке гормонов радости – эндорфинов. А осенью они нужны как никогда. Запишись в бассейн. Плавание поможет продлить ощущение лета. А в выходные выберись с друзьями на недалекую загородную прогулку на велосипедах.

Аэробоксинг от плохого настроения

[caption id="attachment_68962" align="alignnone" width="600"]Аэробоксинг, Фото Фото: photofriday/Shutterstock/ТАСС[/caption] По дороге на работу тебя облил водой из лужи промчавшийся автомобиль, на работе ты получила нагоняй – ни за что, конечно… Теперь ты разрываешься между желанием «на ручки и поплакать» и «взять предмет потяжелее и опустить кому-нибудь на голову». Пожалей окружающих и себя! Есть отличный способ избавиться от стресса – аэробоксинг. Для этого не нужно ни записываться в фитнес-клуб, ни покупать боксерских перчаток. Достаточно встать в стойку дома перед зеркалом – и начать боксирующие движения левой и правой, нанося мысленные хуки и апперкоты всему, что тебя сегодня огорчило. Подобная зарядка не только снимает стресс, но и активизирует тонус сосудов сердца и головного мозга, а также улучшает координацию.

Творчество от плохого настроения

[caption id="attachment_68963" align="alignnone" width="600"]Осеннее настроение, Фото Фото: Tatiana Chekryzhova/Shutterstock/ТАСС[/caption] Самое осеннее творчество предлагает тебе сама природа. Попрактикуйся в составлении букетов в стиле икебана. Прогуливаясь в выходные по парку, выбирай самые красивые и яркие листья, подбери несколько осенних цветков, причудливо изогнутые корешки, плоды каштана и рябины. Придумай креативную подставку из того же «природного материала». Это «детское» удовольствие отлично успокаивает – и добавляет креативности уставшему от работы мозгу!

Диета от плохого настроения

Осенью меняется теплорегуляция организма, и для получения энергии нам нужно сжигать больше «топлива». Приготовь суп-пюре из тыквы на мясном или овощном бульоне, не пожалев зелени и сметаны. Кстати, оранжевые продукты заряжают позитивом! Совет редактора. Дни расписаны буквально по минутам? Занимайся спортом между делом. Например, совмести пробежки с выгулом собаки. Или для того, чтобы отправиться за покупками, выбери магазин подальше привычного – и отправься туда на велосипеде. Осенняя хандра или рыжее настроение: что выбираешь ты? Осенняя депрессия: как распознать заранее [post_title] => Осеннее настроение: хандра отменяется! [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => osennee-nastroenie-handra-otmenyaetsya [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2015-09-03 10:39:52 [post_modified_gmt] => 2015-09-03 07:39:52 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=68958 [menu_order] => 10013 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )