Топ-5 солодощів, які не шкодять фігурі

Ти ведеш війну із зайвими кілограмами і тому відмовляєш собі в солодощах? Але без смачних ласощів життя стає прісним і нудним.

Є «смаки», якими варто себе зрідка балувати. Адже вживання ласощів у розумних кількостях не лише не залишить слідів на твоїй талії, а й благотворно впливає на психіку. Шоколад Це природний антидепресант, до того ж дуже смачний. Вживання шоколаду підвищує вироблення гормонів радості – ендорфінів. За заспокійливим ефектом шоколад поступається лише морозиву, тому вчені наполегливо рекомендують включати ці ласощі в раціон людей, які займаються розумовою діяльністю або часто відчувають стрес. Корисний шоколад і для серцево-судинної системи: він чистить судини та усуває відкладення холестерину. Головне тут не переборщити: «підвищуй» настрій шоколадом не частіше ніж 2 рази на тиждень. Стеж, щоб норма не перевищувала 50 г, а сам шоколад був чорним. мед Ця подарована самою природою насолода включає речовини, що стабілізують обмін речовин. Такі вуглеводи досить швидко засвоюються, одразу заряджаючи нас енергією на весь день. Але занадто старатися не варто. Достатньо з ранку випити склянку теплої води з 1 чайною ложкою меду та крапелькою лимонного соку, щоб на цілий день забезпечити себе зарядом бадьорості. Сухофрукти На відміну від цукатів, сухофрукти не містять підсолоджувачів, до того ж у них зберігається унікальний баланс вітамінів та мікроелементів. Наприклад, у п’яти шматочках сушеного абрикоса міститься денна норма кальцію та заліза. До того ж сухофрукти чудово «гасять» апетит. Жменя «сухих» ласощів на день замінить повноцінний прийом їжі і призведе до збільшення обсягу твоєї талії. Морозиво Ця насолода містить велику кількість кальцію, який не тільки зміцнює кістки, а й допомагає процесу схуднення. Кальцій перешкоджає накопиченню жиру в організмі та стимулює його активніше спалювати жири з енергетичною метою. Навіть якщо ти ретельно стежиш за фігурою, іноді дозволь собі кульку фруктового сорбету. мармелад Цей десерт називають «низькокалорійною цукеркою». У виробництві мармеладу використовують натуральні компоненти, що желюють: желатин, пектин і агар. Завдяки їм з організму виводяться шлаки та токсини, знижується рівень холестерину в крові, нормалізується робота травної системи. До того ж, мармелад є чудовим антидепресантом. Вибирай мармелад, якщо хочеш отримати «смакове» задоволення та зберегти стрункість фігури. Читай ще: 8 березня: свято весни чи пережиток минулого?