5 вправ для мозку, які розвивають розум та пам’ять

У цьому комплексі вправ задіяні всі «групи м’язів» – органи чуття: зір, слух, нюх, смак, дотик. Якщо щоранку ти займатимешся нейробікою, забезпечиш собі швидке мислення, станеш сміливішим і розумнішим!

1. Тримай ложку у лівій руці Це дуже корисно для мозку – робити звичні дії лівою рукою для правші (і правою для шульги). Що саме? Спробуй взяти ложку в ліву руку, чистити зуби неробочою рукою, налити каву – загалом, на 20 хвилин задіяй другу руку. ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як зберегти та покращити пам’ять  2. Перевертай предмети Коли дивишся на звичайні предмети, ліва, вербальна сторона мозку швидко їх розпізнає. Якщо їх перевернути ногами, права сторона мозку включається в роботу і намагається розпізнати форму, колір і саму перевернуту картинку. Що саме? Просто переверни вгору ногами фотографію, картину або настінний годинник, календар.Вивиконання вправ робить нервові клітини мозку міцнішими, сприяє виробленню поживних речовин, які покращують пам’ять3. Просто закрий очі Спробуй навпомацки розпізнавати предмети. Які вони: м’які, шорсткі, гладкі, неприємно холодні? Фокус у цьому, що тактильні відчуття активізують інші зони мозку. Що саме? Спробуй зробити навпомацки будь-які звичні ранкові дії: відкрити кран, застебнути сорочку, прийняти душ, зрештою! ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як покращити пам’ять: ефективні вправи  4. Більше спілкуйся! Психологи запевняють, що сучасним людям не вистачає звичайного людського спілкування. Адже ми звикли замовляти з незнайомими людьми, ділитися інформацією або вислуховувати випадкових співрозмовників. А даремно – це гарна практика! Що саме? Запитай у перехожого, як дійти до потрібного тобі місця, замість використання навігатора. Купи батончик або воду у продавця, а не в автоматі. І розмовляй! Ти здивуєшся, дізнавшись, які диваки довкола!Адже ми звикли замовляти з незнайомими людьми, ділитися інформацією або вислуховувати випадкових співрозмовників. Адже це задоволення – спілкуватися!5. Міняй свій звички Нові завдання, незвичні дії, збільшують зони кори головного мозку, фіксуючи збільшення рівня активності головного мозку. Саме тому дуже корисно і для мозку, і для особистісного зростання виходити із зони комфорту! Що саме? Та просто переверни свій ранок! Прокинувшись, одразу пішов гуляти з собакою, по дорозі купи кави та випий її на вулиці. Потім поснідай, прийми душ і одягнися. Дуже розбурхує і дає нові відчуття.Звичка формується за 21 день. Частіше виходь із зони комфорту і роби речі, невластиві тобі! Частіше формуй нові звички!   ЧИТАЙ ЩЕ:  Як покращити пам’ять: 5 нескладних порад Як покращити пам’ять? За допомогою ейдетики! Відео https://youtu.be/pG9cyCvAYIQ Джерело: YouTube Автор: Михайло Осокін