Весеннее очищение организма

Красота вода - фото

Если вы стали ощущать быструю утомляемость, слабость без особых физических нагрузок, появилась раздражительность, нарушился режим сна, по утрам тяжело вставать, после сна организм как будто и не отдыхал, а на лице появились прыщи, нужно чистить организм.

 

вода

Фото: Бурда Медиа

Из-за нарушенных функций поджелудочной железы и желчного пузыря в полной мере не вырабатываются нужные ферменты для переработки пищи, образуется застой в толстой кишке. Нерасщеп­ленные продукты выделяют токсины, которые отравляют организм. Для очищения существует множество методов.

Очень хорошо очищает организм от токсинов и шлаков вода. Нужно выпивать 1,5–2 л воды в день. Только надо выбирать очищенную воду, из родника или талую. Чистая вода также влияет на наше здоровье.

травяной настой

Фото:Бурда Медиа

Подберите для себя травяной сбор, чтобы восстановить работу желудочно-кишечного тракта. Например, взять в равных количествах цветки ромашки, березовых почек, зверобоя и бессмертника. Залить 1 ст. ложку смеси травы 0,5 л во­ды и дала настояться 30 минут, процедила. Половину настоя выпивать утром, вторую половину вечером перед сном на голодный желудок.
Можно пить и зеленый чай без сахара. Но сильно не увлекайтесь, 1–2 чашек в день будет достаточно.

травяной настой

Фото: Бурда Медиа

Поскольку большая часть токсинов может быть выведена через поры, когда мы потеем,  занимайтесь спортом:  бегайте по утрам. Но можно и без физических нагрузок обойтись. Можно принимать горячую ванну или посещать баню раз в неделю.

бег

Фото Бурда Медиа

И конечно же, важную роль играет питание. В период очищения откажитесь от копченостей, маринованных и соленых, жареных и жирных продуктов, от колбасных и кондитерских изделий, белого хлеба, выпечки, майонеза, жирных и острых соусов.

здоровое питание

Фото: Бурда Медиа

Ваш рацион должен состоять из каш, фруктов, овощей, легких супов, отварной курицы, рыбы, яиц, молочных продуктов, из хлебных изделий только зерновой хлеб и то не больше 2 кусочков в день. После такого курса у вас улучшится настроение, вы станете бодрее, веселее, кожа лица очистится от прыщей.

 

Источник: журнал «Домашний доктор»

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Баня: очищение организма после праздников

Детокс диета

Февраль 26 2016, 07:02

Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ