Как поднять настроение в осенний день

Красота
Old date:
Current date: 2017-10-19
New date: 2015-09-18

Хандра иногда накатывает неожиданно и может совершенно выбить из колеи. Что делать в моменты, когда совершенно ничего не хочется и настроение на нуле? Наш ответ — радовать себя.

536897845

Послушай любимую музыку

Любимая песня способна вернуть тебя к жизни, а подборка позитивной музыки тем более. Сейчас в соцсетях можно найти множество музыкальных подборок на любой вкус и по любому поводу. Если совсем грустно, послушай классику. Даже ученые доказали, что она позитивно влияет на нервную систему.

Потанцуй

Этот совет может показаться себе нелепым, но физическая активность способствует выработке эндорфинов, гормонов счастья. Включай музыку погромче и танцуй так, как будто тебя никто не видит. Уже через 10 минут ты заметишь, что чувствуешь себя значительно лучше.

530066307

Поговори с друзьями

Общение с близкими людьми всегда вдохновляет. Постарайся не писать и не звонить тем, кто вгоняет тебя в тоску. Поговори с лучше подругой, а по возможности, выпей вечером по бокалу вина. Смех и приятная компания помогут расслабиться. Ведь все в жизни поправимо, пока ты не опустила руки.

Съешь яркий фрукт

Красочные фрукты повышают настроение и наполняют организм витаминами. Сладкое не советуем, за ним всегда тянется чувство вины, что съеденное останется в проблемных местах надолго. Поэтому фрукты — прекрасный выбор. Чем хуже настроение, тем ярче должен быть фрукт. Персики и апельсины наши фавориты.

177267119

Постарайся минимизировать нагрузку в течение дня

Как правило, хандра нападает именно в те дни, когда работы очень много и вся супер-срочная. Но так как ты у себя одна, постарайся расставить приоритеты. Самую сложную и срочную работу выполни в первую очередь, затем сделай небольшой перерыв и переходи к заданиям второстепенной важности. Если есть возможность, перенеси часть дел. Все равно в приунывшем состоянии ты не выполнить работу так, как в хорошем.

Фото: Getty

Текст: Анна Пономаренко

10 способов пить кофе с пользой

10 продуктов, которые портят настроение

Осенняя депрессия: как распознать заранее

Сентябрь 18 2015, 05:09



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 70542
    [post_author] => 21125
    [post_date] => 2015-09-18 17:33:30
    [post_date_gmt] => 2015-09-18 14:33:30
    [post_content] => Хандра иногда накатывает неожиданно и может совершенно выбить из колеи. Что делать в моменты, когда совершенно ничего не хочется и настроение на нуле? Наш ответ - радовать себя.

536897845

Послушай любимую музыку

Любимая песня способна вернуть тебя к жизни, а подборка позитивной музыки тем более. Сейчас в соцсетях можно найти множество музыкальных подборок на любой вкус и по любому поводу. Если совсем грустно, послушай классику. Даже ученые доказали, что она позитивно влияет на нервную систему.

Потанцуй

Этот совет может показаться себе нелепым, но физическая активность способствует выработке эндорфинов, гормонов счастья. Включай музыку погромче и танцуй так, как будто тебя никто не видит. Уже через 10 минут ты заметишь, что чувствуешь себя значительно лучше. 530066307

Поговори с друзьями

Общение с близкими людьми всегда вдохновляет. Постарайся не писать и не звонить тем, кто вгоняет тебя в тоску. Поговори с лучше подругой, а по возможности, выпей вечером по бокалу вина. Смех и приятная компания помогут расслабиться. Ведь все в жизни поправимо, пока ты не опустила руки.

Съешь яркий фрукт

Красочные фрукты повышают настроение и наполняют организм витаминами. Сладкое не советуем, за ним всегда тянется чувство вины, что съеденное останется в проблемных местах надолго. Поэтому фрукты - прекрасный выбор. Чем хуже настроение, тем ярче должен быть фрукт. Персики и апельсины наши фавориты. 177267119

Постарайся минимизировать нагрузку в течение дня

Как правило, хандра нападает именно в те дни, когда работы очень много и вся супер-срочная. Но так как ты у себя одна, постарайся расставить приоритеты. Самую сложную и срочную работу выполни в первую очередь, затем сделай небольшой перерыв и переходи к заданиям второстепенной важности. Если есть возможность, перенеси часть дел. Все равно в приунывшем состоянии ты не выполнить работу так, как в хорошем. Фото: Getty Текст: Анна Пономаренко 10 способов пить кофе с пользой 10 продуктов, которые портят настроение Осенняя депрессия: как распознать заранее [post_title] => Как поднять настроение в осенний день [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => kak-podnyat-nastroenie-v-osenniy-den [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2015-09-21 18:39:48 [post_modified_gmt] => 2015-09-21 15:39:48 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=70542 [menu_order] => 9860 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )