Взвесить все! Как узнать состав своего тела?

Здоровый образ жизни девушка с весами фото
Old date:
Current date: 2017-07-25
New date: 2016-06-29

Стремясь к совершенству, многие ориентируемся на показатели весов и сантиметра. Однако на самом деле эти измерения довольно поверхностны. Существует более современный, точный и научный способ.

Девушка проверяет свой вес
Burda Media

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: ТОП-4 способа похудеть и оздоровиться летом

Сегодня наверняка уже все слышали о понятии «состав тела». Например, при одинаковом росте у одной женщины объем талии 70 см, при этом все упруго и мышцы образуют красивый рельеф, а у другой — модельные 60 см, но бока и живот нависают над поясом джинсов. Что красивее и ближе к здоровью? Ответ очевиден.

Вес в килограммах и объемы в сантиметрах не показывают главного: чего в нас больше — жира, воды или мышечной ткани? А это очень важно.

Жир в теле — энергетический запас, часто чрезмерный. Обмен веществ и многие другие процессы происходят в так называемой активной клеточной массе. К ней относят, например, клетки печени, почек, сердца, сосудов, мускулатуры. Именно они вырабатывают энергию из питательных веществ, переводят ее в тепло или движение, синтезируют гормоны, ферменты…

Масса тела

Физическая активность, Фото
Burda Media

В норме тощая масса тела (то есть безжировая) должна составлять 75-85% и неважно, выглядите вы при этом худой или плотной.

Тощая масса тела (безжировая) — это вес тела без жира, но с водой. Именно по этому показателю можно судить об особенностях конституции человека.

Новый метод

Но как узнать этот самый процент? Самой достоверной и современной методикой измерения является биоимпедансометрия. Это исследование проводит врач, у которого есть соответствующая подготовка и оборудование. Прибор для исследования представляет собой небольшой ящик с электродами, примерно как для ЭКГ, и панелью управления, подключенной к ноутбуку.

Биоимпедансный метод основан на том, что электропроводность тканей различается из-за разного содержания жидкости и электролитов. Он позволяет на основе анализа электрического сопротивления тканей точно оценить состав тела, резервные возможности организма, а также риски некоторых болезней.

Ведь изначально биоимпедансометрия была изобретена отнюдь не для желающих похудеть, а для диагностики в первую очередь эндокринных заболеваний и контроля за их лечением. Цветную картинку с соответствующими обозначениями состава тела покажет протокол исследования. А специалист расшифрует, где норма, где отклонение, как его исправить и на что надо обратить внимание.

Индекс массы тела

Его рассчитает компьютер по известной формуле: вес в килограммах разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Применяется для предварительной диагностики ожирения, оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Жировая масса

За ожирение у мужчин и женщин отвечают гены, но разные
Burda Media

Это, пожалуй, самый интересный показатель. Норма зависит от пола и возраста: у женщин больше, чем у мужчин, и чем старше — тем выше. Надо учитывать, что при большом размере бюста от 0,5 до 1,5 кг жира приходится именно на него. Оптимальный уровень для женщин:
20–28% до 30 лет,
21–29% в 30–39 лет,
22–30% в 40–49 лет,
23–31% в 50–59 лет,
24–32% после 50 лет.

Теперь измеряя талию или взвешиваясь, ты сможешь спокойнее реагировать на цифры, ведь очень важно понимать, что каждая девушка индивидуальна. Если для одной девушки 50 кг — норма, то для другой — возможно,  впору подумать о наборе веса, чтобы организм, в первую очередь, был здоров.

Автор: Все будет хорошо

Источник: YouTube

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Форкинг-диета: особенности питания (видео)

Огуречная экспресс-диета: худеем за неделю на 3 кг

Июнь 29 2016, 02:06
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 103932
    [post_author] => 30733
    [post_date] => 2016-06-29 14:15:45
    [post_date_gmt] => 2016-06-29 11:15:45
    [post_content] => Стремясь к совершенству, многие ориентируемся на показатели весов и сантиметра. Однако на самом деле эти измерения довольно поверхностны. Существует более современный, точный и научный способ.

[caption id="attachment_68883" align="aligncenter" width="600"]Девушка проверяет свой вес Burda Media[/caption]

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: ТОП-4 способа похудеть и оздоровиться летом

Сегодня наверняка уже все слышали о понятии "состав тела". Например, при одинаковом росте у одной женщины объем талии 70 см, при этом все упруго и мышцы образуют красивый рельеф, а у другой — модельные 60 см, но бока и живот нависают над поясом джинсов. Что красивее и ближе к здоровью? Ответ очевиден.
Вес в килограммах и объемы в сантиметрах не показывают главного: чего в нас больше — жира, воды или мышечной ткани? А это очень важно.
Жир в теле — энергетический запас, часто чрезмерный. Обмен веществ и многие другие процессы происходят в так называемой активной клеточной массе. К ней относят, например, клетки печени, почек, сердца, сосудов, мускулатуры. Именно они вырабатывают энергию из питательных веществ, переводят ее в тепло или движение, синтезируют гормоны, ферменты...

Масса тела

[caption id="attachment_73903" align="aligncenter" width="600"]Физическая активность, Фото Burda Media[/caption] В норме тощая масса тела (то есть безжировая) должна составлять 75-85% и неважно, выглядите вы при этом худой или плотной.
Тощая масса тела (безжировая) — это вес тела без жира, но с водой. Именно по этому показателю можно судить об особенностях конституции человека.

Новый метод

Но как узнать этот самый процент? Самой достоверной и современной методикой измерения является биоимпедансометрия. Это исследование проводит врач, у которого есть соответствующая подготовка и оборудование. Прибор для исследования представляет собой небольшой ящик с электродами, примерно как для ЭКГ, и панелью управления, подключенной к ноутбуку.
Биоимпедансный метод основан на том, что электропроводность тканей различается из-за разного содержания жидкости и электролитов. Он позволяет на основе анализа электрического сопротивления тканей точно оценить состав тела, резервные возможности организма, а также риски некоторых болезней.
Ведь изначально биоимпедансометрия была изобретена отнюдь не для желающих похудеть, а для диагностики в первую очередь эндокринных заболеваний и контроля за их лечением. Цветную картинку с соответствующими обозначениями состава тела покажет протокол исследования. А специалист расшифрует, где норма, где отклонение, как его исправить и на что надо обратить внимание.

Индекс массы тела

Его рассчитает компьютер по известной формуле: вес в килограммах разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Применяется для предварительной диагностики ожирения, оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Жировая масса

[caption id="attachment_679" align="aligncenter" width="600"]За ожирение у мужчин и женщин отвечают гены, но разные Burda Media[/caption] Это, пожалуй, самый интересный показатель. Норма зависит от пола и возраста: у женщин больше, чем у мужчин, и чем старше — тем выше. Надо учитывать, что при большом размере бюста от 0,5 до 1,5 кг жира приходится именно на него. Оптимальный уровень для женщин: 20–28% до 30 лет, 21–29% в 30–39 лет, 22–30% в 40–49 лет, 23–31% в 50–59 лет, 24–32% после 50 лет. Теперь измеряя талию или взвешиваясь, ты сможешь спокойнее реагировать на цифры, ведь очень важно понимать, что каждая девушка индивидуальна. Если для одной девушки 50 кг - норма, то для другой - возможно,  впору подумать о наборе веса, чтобы организм, в первую очередь, был здоров. https://youtu.be/K8xjcUWn66Y Автор: Все будет хорошо Источник: YouTube ЧИТАЙ ЕЩЕ: Форкинг-диета: особенности питания (видео) Огуречная экспресс-диета: худеем за неделю на 3 кг [post_title] => Взвесить все! Как узнать состав своего тела? [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => vzvesit-vse-kak-uznat-sostav-svoego-tela [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-01-18 18:17:46 [post_modified_gmt] => 2017-01-18 16:17:46 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=103932 [menu_order] => 6675 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )