Высококалорийные продукты, от которых не стоит отказываться

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-09-20
New date: 2017-03-12
avokado
Фото: Jaanus Silla

Мечтаешь сбросить несколько килограммов, а потому скрупулезно считаешь калории? По словам диетологов, некоторые высококалорийные продукты все-таки нужно включать в свой рацион.

Оказывается, в них содержится много питательных веществ, которые крайне необходимы твоему организму. Какую же пищу можно и нужно употреблять даже во время диеты?

Авокадо

Антиоксиданты, мононенасыщенные жиры, бета-каротин – вот чем насытит твой организм экзотическое авокадо. Эти вещества помогают снизить уровень плохого холестерина, предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы, а также сохранить память.

Орехи и семечки

Несмотря на то, что в орешках и семечках достаточно много килокалорий, исключать их из своего меню полностью нельзя. Орехи, к примеру, содержат белок, которые необходим для наращивания мышц. Кроме того, в этих калорийных продуктах есть полезные жиры, витамин Е, клетчатка, магний, фолиевая кислота, цинк, а также калий.

Сыр

На первый взгляд жирный сыр может показаться настоящим врагом точеной фигуры. Однако не спеши делать выводы! Этот продукт является отменным источником кальция и белка.

Оливковое масло

Безусловно, пища, приготовленная на оливковом масле, будет более калорийной, чем без него. Но и более полезной! Мононенасыщенные жиры, которые входят в состав этого продукта, предотвращают рак, болезни сердца, хорошо влияют на здоровье головного мозга и костей.

Картофель

Не употребляешь картофель? Да, в нем действительно полно углеводов, да еще и крахмал… Тем не менее, печеный картофель в кожице богат железом, клетчаткой и калием. Только по этой причине продукт стоит включить в меню.

Март 12 2017, 11:03
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 13023
    [post_author] => 29999
    [post_date] => 2017-03-12 11:47:27
    [post_date_gmt] => 2017-03-12 09:47:27
    [post_content] => [caption id="attachment_13024" align="alignleft" width="300"]avokado Фото: Jaanus Silla[/caption]

Мечтаешь сбросить несколько килограммов, а потому скрупулезно считаешь калории? По словам диетологов, некоторые высококалорийные продукты все-таки нужно включать в свой рацион.

Оказывается, в них содержится много питательных веществ, которые крайне необходимы твоему организму. Какую же пищу можно и нужно употреблять даже во время диеты?

Авокадо

Антиоксиданты, мононенасыщенные жиры, бета-каротин – вот чем насытит твой организм экзотическое авокадо. Эти вещества помогают снизить уровень плохого холестерина, предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы, а также сохранить память.

Орехи и семечки

Несмотря на то, что в орешках и семечках достаточно много килокалорий, исключать их из своего меню полностью нельзя. Орехи, к примеру, содержат белок, которые необходим для наращивания мышц. Кроме того, в этих калорийных продуктах есть полезные жиры, витамин Е, клетчатка, магний, фолиевая кислота, цинк, а также калий.

Сыр

На первый взгляд жирный сыр может показаться настоящим врагом точеной фигуры. Однако не спеши делать выводы! Этот продукт является отменным источником кальция и белка.

Оливковое масло

Безусловно, пища, приготовленная на оливковом масле, будет более калорийной, чем без него. Но и более полезной! Мононенасыщенные жиры, которые входят в состав этого продукта, предотвращают рак, болезни сердца, хорошо влияют на здоровье головного мозга и костей.

Картофель

Не употребляешь картофель? Да, в нем действительно полно углеводов, да еще и крахмал… Тем не менее, печеный картофель в кожице богат железом, клетчаткой и калием. Только по этой причине продукт стоит включить в меню.
    [post_title] => Высококалорийные продукты, от которых не стоит отказываться
    [post_excerpt] => 
    [post_status] => publish
    [comment_status] => open
    [ping_status] => closed
    [post_password] => 
    [post_name] => vyisokokaloriynyie-produktyi-ot-kotoryih-ne-stoit-otkazyivatsya
    [to_ping] => 
    [pinged] => 
    [post_modified] => 2017-03-10 15:20:15
    [post_modified_gmt] => 2017-03-10 13:20:15
    [post_content_filtered] => 
    [post_parent] => 0
    [guid] => http://liza.ua/?p=13023
    [menu_order] => 2199
    [post_type] => post
    [post_mime_type] => 
    [comment_count] => 0
    [filter] => raw
)