5 некалорийных и полезных сладостей

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-08-17
New date: 2017-03-19

Любителям сладостей зачастую приходится выбирать между очередным кусочком торта и появлением еще одного лишнего килограмма. Отказаться от любимых сластей очень сложно, но попытаться стоит, тем более что существуют продукты, которые могут успешно заменить шоколадки и батончики, не влияя при этом на фигуру.

image001

Чем побаловать себя летом без вреда для фигуры? Вот как минимум 5 отличных вариантов!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Топ-10 причин есть побольше помидоров

Сухофрукты

image002

Чернослив, курага, изюм, инжир и прочие вяленные или высушенные фрукты малокалорийны и в своем составе имеют минимальное количество сахара. При этом все полезные свойства свежих фруктов сохранены. Не путайте с цукатами, которые перенасыщены сахаром и искусственными красителями.

Свежие фрукты

Лучший источник естественного сахара – фруктозы — свежие фрукты. Они не только вкусные, но и очень полезные. Лучшее всего употреблять фрукты натощак, в таком случае они улучшат процесс переваривания основной пищи.

Ягоды

Клюква и черная смородина – это отличные ингредиенты для ягодного пюре или свежего джема. Кислоту можно притупить за счет небольшого количества меда или фруктозы. Такие десерты идеально подавать к вечернему чаю.

Черный хлеб с медом

image005

Просто попробуйте подсушенный в духовке черный хлеб с намазанным на него натуральным медом, и вы больше никогда не вернетесь к магазинным пирожным. Такой десерт полон полезных веществ и при этом совсем некалорийный, поэтому им можно баловаться даже в вечернее время.

Орехи и семечки

Орехи – это источник полезных жиров, необходимых человеческому организму. Горсть семечек или орехов будет отличным перекусом в течение рабочего дня для восстановления сил. Орехи с медом станут отличным заменителем конфет.

Не стоит забывать о чувстве меры, ведь чрезмерное употребление даже самых полезных продуктов не приведет ни к чему хорошему, особенно, если ваша главная цель – сохранение фигуры.

Фото: pinterest

ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Названы 5 продуктов, которые в малом количестве ускоряют похудение
Почему обезвоживание приводит к избыточному весу?

Март 19 2017, 10:03
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5 оценок, среднее: 4,20 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 107844
    [post_author] => 29999
    [post_date] => 2017-03-19 10:24:31
    [post_date_gmt] => 2017-03-19 08:24:31
    [post_content] => Любителям сладостей зачастую приходится выбирать между очередным кусочком торта и появлением еще одного лишнего килограмма. Отказаться от любимых сластей очень сложно, но попытаться стоит, тем более что существуют продукты, которые могут успешно заменить шоколадки и батончики, не влияя при этом на фигуру.

image001

Чем побаловать себя летом без вреда для фигуры? Вот как минимум 5 отличных вариантов!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Топ-10 причин есть побольше помидоров

Сухофрукты

image002 Чернослив, курага, изюм, инжир и прочие вяленные или высушенные фрукты малокалорийны и в своем составе имеют минимальное количество сахара. При этом все полезные свойства свежих фруктов сохранены. Не путайте с цукатами, которые перенасыщены сахаром и искусственными красителями.

Свежие фрукты

Лучший источник естественного сахара – фруктозы - свежие фрукты. Они не только вкусные, но и очень полезные. Лучшее всего употреблять фрукты натощак, в таком случае они улучшат процесс переваривания основной пищи.

Ягоды

Клюква и черная смородина – это отличные ингредиенты для ягодного пюре или свежего джема. Кислоту можно притупить за счет небольшого количества меда или фруктозы. Такие десерты идеально подавать к вечернему чаю.

Черный хлеб с медом

image005 Просто попробуйте подсушенный в духовке черный хлеб с намазанным на него натуральным медом, и вы больше никогда не вернетесь к магазинным пирожным. Такой десерт полон полезных веществ и при этом совсем некалорийный, поэтому им можно баловаться даже в вечернее время.

Орехи и семечки

Орехи – это источник полезных жиров, необходимых человеческому организму. Горсть семечек или орехов будет отличным перекусом в течение рабочего дня для восстановления сил. Орехи с медом станут отличным заменителем конфет. Не стоит забывать о чувстве меры, ведь чрезмерное употребление даже самых полезных продуктов не приведет ни к чему хорошему, особенно, если ваша главная цель – сохранение фигуры. Фото: pinterest ЧИТАЙ ЕЩЕ: Названы 5 продуктов, которые в малом количестве ускоряют похудение Почему обезвоживание приводит к избыточному весу? [post_title] => 5 некалорийных и полезных сладостей [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => top-5-nekaloriynyih-i-poleznyih-sladostey-na-leto [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-03-18 23:29:23 [post_modified_gmt] => 2017-03-18 21:29:23 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=107844 [menu_order] => 2003 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )