Суповая диета: как похудеть на первых блюдах

Здоровый образ жизни женщина готовит - фото
Old date:
Current date: 2017-10-22
New date: 2016-03-28

Разве возможно похудеть на одних супчиках? Да! Суповая диета, в основе которой первые блюда, весьма эффективна и довольно легко переносится.

суповая диета фото
Fotolia

Не секрет, что самое сложное в любой диете – это ограничивать себя в еде и не испытывать чувства голода. С суповой диетой тебе это не грозит. Ее отличие от других состоит в том, что суповая диета действует по принципу: чем больше съешь, тем больше похудеешь. Еще один плюс такой диеты: вес снижается быстро. Всего за неделю можно потерять от 5 до 8 килограммов! Однако диетологи предупреждают: прибегать к суповой диете следует максимум 3-4 раза в год. Одно можно сказать точно: достоинство суповой диеты – быстрая потеря веса, отсутствие чувства голода, очищение организма.

Правила суповой диеты

  • Достаточно приготовить утром суп с минимумом жиров и съесть его в течение дня одинаковыми маленькими порциями.
  • Готовить нужно только из свежих овощей.
  • Нельзя заедать первое блюдо хлебом.
  • В день нужно выпить не менее четырех стаканов воды, помимо супа.
  • Сидеть на суповой диете рекомендуется не более семи дней, так как организм не получает с овощами всех необходимых веществ. Вот почему в этот период рекомендуется дополнительно принимать витамины.
  • На период суповой диеты исключи алкоголь, газированные напитки, кондитерские и мучные изделия, жареную и жирную пищу.

Рецепт супа для похудения

суп фото
Fotolia

Понадобится: 6 луковиц, 1 пучок сельдерея, 1 средний кочан капусты, 1 зеленый перец, 4 помидора. Все овощи положить в кастрюлю, залить водой. Довести до кипения, 10 минут дать покипеть на сильном огне, и еще 30 минут выдержать на слабом огне.

Меню суповой диеты на 7 дней

Такой суп (или другой подобный) во все время диеты можно употреблять каждый день в неограниченном количестве, как только появится чувство голода. А кроме супа, можно есть и другие продукты по определенному графику.

День 1: можно есть фрукты (кроме бананов), суп есть хотя бы 3 раза в день.

День 2:  можно есть любые овощи, кроме бобовых и гороха. Готовить их нужно без добавления жира. Суп есть хотя бы 3 раза в день.

День 3:  можно есть любые овощи и фрукты (кроме картофеля и бананов). Суп – 3 раза в день.

День 4:  нужно съесть 3 банана в течение дня и выпить стакан обезжиренного молока. Суп – 3 раза в день.

бананы фото
Fotolia

День 5: нужно съесть кусочек отварного куриного и говяжьего мяса (300 гр.) и пять помидоров. Суп едим хотя бы 1 раз в день.

День 6: можно есть мясо с зелеными овощами. Картофель есть нельзя, суп есть хотя бы раз в день.

День 7: можно есть коричневый рис и овощи, мясо и картофель под запретом. Допускается фруктовый сок. Суп хотя бы 1 раз в день.

Выход из суповой диеты

Выходить из суповой диеты следует постепенно, не набрасываясь в первый же день на все «запретные» продукты. Если все делать правильно, то похудеть с помощью суповой диеты можно довольно быстро, а результаты – сохранить надолго.

Читайте также:

Весеннее обострение гастрита: что делать

Как ухаживать за обувью весной (ВИДЕО)

 

 

 

Март 28 2016, 07:03
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 91275
    [post_author] => 67
    [post_date] => 2016-03-28 19:07:24
    [post_date_gmt] => 2016-03-28 17:07:24
    [post_content] => Разве возможно похудеть на одних супчиках? Да! Суповая диета, в основе которой первые блюда, весьма эффективна и довольно легко переносится.

[caption id="attachment_91276" align="aligncenter" width="600"]суповая диета фото Fotolia[/caption]

Не секрет, что самое сложное в любой диете – это ограничивать себя в еде и не испытывать чувства голода. С суповой диетой тебе это не грозит. Ее отличие от других состоит в том, что суповая диета действует по принципу: чем больше съешь, тем больше похудеешь. Еще один плюс такой диеты: вес снижается быстро. Всего за неделю можно потерять от 5 до 8 килограммов! Однако диетологи предупреждают: прибегать к суповой диете следует максимум 3-4 раза в год. Одно можно сказать точно: достоинство суповой диеты – быстрая потеря веса, отсутствие чувства голода, очищение организма.

Правила суповой диеты

Рецепт супа для похудения

[caption id="attachment_91277" align="aligncenter" width="450"]суп фото Fotolia[/caption] Понадобится: 6 луковиц, 1 пучок сельдерея, 1 средний кочан капусты, 1 зеленый перец, 4 помидора. Все овощи положить в кастрюлю, залить водой. Довести до кипения, 10 минут дать покипеть на сильном огне, и еще 30 минут выдержать на слабом огне.

Меню суповой диеты на 7 дней

Такой суп (или другой подобный) во все время диеты можно употреблять каждый день в неограниченном количестве, как только появится чувство голода. А кроме супа, можно есть и другие продукты по определенному графику. День 1: можно есть фрукты (кроме бананов), суп есть хотя бы 3 раза в день. День 2:  можно есть любые овощи, кроме бобовых и гороха. Готовить их нужно без добавления жира. Суп есть хотя бы 3 раза в день. День 3:  можно есть любые овощи и фрукты (кроме картофеля и бананов). Суп – 3 раза в день. День 4:  нужно съесть 3 банана в течение дня и выпить стакан обезжиренного молока. Суп – 3 раза в день. [caption id="attachment_91278" align="aligncenter" width="600"]бананы фото Fotolia[/caption] День 5: нужно съесть кусочек отварного куриного и говяжьего мяса (300 гр.) и пять помидоров. Суп едим хотя бы 1 раз в день. День 6: можно есть мясо с зелеными овощами. Картофель есть нельзя, суп есть хотя бы раз в день. День 7: можно есть коричневый рис и овощи, мясо и картофель под запретом. Допускается фруктовый сок. Суп хотя бы 1 раз в день.

Выход из суповой диеты

Выходить из суповой диеты следует постепенно, не набрасываясь в первый же день на все «запретные» продукты. Если все делать правильно, то похудеть с помощью суповой диеты можно довольно быстро, а результаты – сохранить надолго.

Читайте также:

Весеннее обострение гастрита: что делать

Как ухаживать за обувью весной (ВИДЕО)

      [post_title] => Суповая диета: как похудеть на первых блюдах [post_excerpt] => Разве возможно похудеть на одних супчиках? Да! Суповая диета, в основе который первые блюда, весьма эффективна и довольно легко переносится. [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => supovaya-dieta-kak-pohudet-na-pervyih-blyudah [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-01-19 17:15:52 [post_modified_gmt] => 2017-01-19 15:15:52 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=91275 [menu_order] => 7995 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )