Синдром сухих глаз: ТОП-5 способов как себе помочь

Здоровый образ жизни зрение, сухость глаз, очки

Долгое время, проведенное за компьютером, влияет не только на остроту зрения. Усталость и сухость глаз также могут доставлять дискомфорт. Как понять, что дискомфорт, ощущение песка, а также «присутствие чужеродного тела» в глазу и есть синдром сухого глаза? Один из симптомов, который указывает на проблему:  обильное слезоотделение. После «спонтанных» слез наступает ощущение сухости. Кроме того, в помещениях, где часто включены кондиционеры, ощущение жжения и рези в глазах вполне распространенное явление.  Справиться с такими малоприятными ощущениями помогут несколько правил.

В первую очередь, по словам специалистов, при данном недуге пациенты жалуются на мнимое присутствие в глазу чужеродного тела или песка, что всегда сопровождается весьма обильным слезоотделением. После этого наступает дискомфортное ощущение сухости. Более того, при сильном ветре или в помещениях с кондиционерами больные страдают от чувства жжения и рези в глазах. Также наблюдаются и серьезные колебания остроты зрения (к вечеру оно несколько снижается, появляется даже светобоязнь). — Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/article/105724/kak-izbavitsya-ot-sindroma-suhogo-glaza

Все под контролем

зрение, упражнения, проверка, упражнения
Фото: Fotolia

Ежегодное посещение офтальмолога – самый простой способ сохранить зрение. Визит к врачу поможет выявить нарушения, если они есть, на ранних стадиях. В частности, изучение состояния глазного дна позволяет диагностировать не только синдром сухого глаза, а начало таких заболеваний, как диабет, гипертония, опухоли, остеохондроз и многие другие.

Регулярные передышки

Работа за компьютером для многих из нас – необходимость. Если избежать длительного пребывания за монитором не получается, стоит ввести за правило отдыхать каждые полчаса. Полезно отвернуться от монитора, посмотреть в окно, пообщаться с сотрудниками, подышать свежим воздухом. Смена обстановки и новые впечатления помогают отлично перезагрузиться. Если игнорировать такие простые правила, к вечеру может  наблюдаться временное ухудшение зрения.

Правильное питание

полезные ягоды и фрукты, киви, тыква
Фото: Бурда Медиа

Синдром сухого глаза может развиваться и при авитаминозе, а также при несбалансированном питании и жестких диетах. К такому выводу пришли американские ученые, обследовав 37 тысяч женщин. На 20% можно увеличить шансы сохранить зрение, если включить в свой рацион продукты богатые омега-3 жирными кислотами, рыбу, а также орехи, шпинат, тыкву, брокколи, киви, виноград, апельсины. Важно помнить и о пользе черники, эта ягода – чемпион по набору важных микроэлементов для глаз.

Доверять профессионалам

Также стоит не забывать, что неправильно подобранные очки могут стать источником проблемы. Периодически надо подбирать силу линз у врача или у оптометриста.

зрение, очки, окулист
Фото: Бурда Медиа

Увлажняем, но не злоупотребляем

Когда сетчатка глаз пересыхает, сосуды на ее поверхности расширяются. В это время у многих наблюдается дискомфортные ощущения, такие как покраснение глаз, чувство жжения. Капли заставляют сосуды сузиться, хотя при этом они часто не успокаивают и не расслабляют глаза. Когда действие таких глазных капель проходит, сосуды расширяются еще больше. Используя подобные капли систематически, глаза привыкают к препарату. Специалисты советуют, вместо капель, которые сужают сосуды, использовать увлажняющие. Такие капли обычно не имеют противопоказаний.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:

Как сохранить зрение, работая за компьютером?

ТОП-3 салата для хорошего зрения

 

Апрель 1 2016, 10:04

Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ