5 лучших видов фитнеса, чтобы привести себя в форму к весне

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-09-19
New date: 2017-02-24

В последнее время появилось множество новых направлений фитнеса, благодаря чему люди могут провести время не только полезно, но и интересно и весело. Простая пробежка или велокросс уже не могут удовлетворить людей – они хотят сбрасывать вес или держать себя в форме с помощью развлекательных занятий.

Фото: Thinkstock/ photobank.ua
Фото: Thinkstock/ photobank.ua

Представляем несколько видов фитнеса, ставших особенно популярными в последнее время:

Танцевальная аэробика

Танцевальная аэробика активно стимулирует сердечно-сосудистую систему, улучшает координацию движений и осанку. Кроме того, дэнс-аэробика укрепляет все мышцы, особенно нижней части тела. Этот вид аэробики использует танцевальные движения, типичные для различных музыкальных стилей — hip-hop, jazz-modern, funk и другие. Энергичные танцевальные движения помогают не только весело провести время, но и сбросить лишние килограммы.

Танцевальная аэробика Фото: Thinkstock/ photobank.ua
Танцевальная аэробика Фото: Thinkstock/ photobank.ua

Слайд-аэробика

Слайд-аэробика – это один из силовых видов аэробики. Для тренировок понадобится специальная обувь , которая призвана скользить по особой гладкой дорожке. Движения человека, занимающегося слайд-аэробикой, напоминают движения лыжника или конькобежца. Эти упражнения замечательно воздействуют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, а также хорошо тренируют мышцы и суставы. Этот вид фитнеса поможет людям, которые желают избавиться от жировых отложений в области бедер.

Пилатес

Пилатес – простой и щадящий вид фитнеса. Эта система упражнений не предполагает ударной нагрузки, поэтому считается абсолютно безопасной. Комплекс упражнений пилатеса призван развить гибкость и эластичность суставов и связок, он также способствует развитию внутримышечной и межмышечной координации. В процессе занятий основные группы мышц, в том числе мелкие и более слабые, растягиваются и укрепляются.

Пилатес Фото: Thinkstock/ photobank.ua
Пилатес Фото: Thinkstock/ photobank.ua

Калланетика

Калланетика была придумана американкой Каллан Пинкни и учитывает интересы тех, кто не устает сидеть в неудобных позах по нескольку минут. Этот вид фитнеса представляет собой комплекс из 29 статических упражнений, в основу которых легли йоговские асаны. Калланетика считается одним из самых быстрых и эффективных методов коррекции фигуры, т.к. при регулярных занятиях ускоряется обмен веществ, а во время самой тренировки все мышцы работают одновременно.

Степ-аэрбика

Необходимым атрибутом занятий степ-аэробики является специальная платформа, на которую во время занятий нужно подниматься и опускаться в ритм музыки, выполняя танцевальные движения. Этот вид фитнеса особенно показан тем, кто нуждается в восстановлении после травм коленей и лечении артритов и остеопорозов. Этот вид аэробики хорошо подтягивает и укрепляет мышцы бедер и ягодиц и помогает улучшить фигуру. Заниматься степ-аэробикой могут люди любого возраста и уровня физической подготовки.

Степ- аэробика Фото: Thinkstock/ photobank.ua
Степ- аэробика Фото: Thinkstock/ photobank.ua

 

Февраль 24 2017, 09:02
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 29361
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2017-02-24 09:26:03
    [post_date_gmt] => 2017-02-24 07:26:03
    [post_content] => В последнее время появилось множество новых направлений фитнеса, благодаря чему люди могут провести время не только полезно, но и интересно и весело. Простая пробежка или велокросс уже не могут удовлетворить людей – они хотят сбрасывать вес или держать себя в форме с помощью развлекательных занятий.

[caption id="attachment_29362" align="aligncenter" width="600"]Фото: Thinkstock/ photobank.ua Фото: Thinkstock/ photobank.ua[/caption]

Представляем несколько видов фитнеса, ставших особенно популярными в последнее время:

Танцевальная аэробика

Танцевальная аэробика активно стимулирует сердечно-сосудистую систему, улучшает координацию движений и осанку. Кроме того, дэнс-аэробика укрепляет все мышцы, особенно нижней части тела. Этот вид аэробики использует танцевальные движения, типичные для различных музыкальных стилей - hip-hop, jazz-modern, funk и другие. Энергичные танцевальные движения помогают не только весело провести время, но и сбросить лишние килограммы.

[caption id="attachment_29363" align="aligncenter" width="600"]Танцевальная аэробика Фото: Thinkstock/ photobank.ua  Танцевальная аэробика Фото: Thinkstock/ photobank.ua[/caption]

Слайд-аэробика

Слайд-аэробика – это один из силовых видов аэробики. Для тренировок понадобится специальная обувь , которая призвана скользить по особой гладкой дорожке. Движения человека, занимающегося слайд-аэробикой, напоминают движения лыжника или конькобежца. Эти упражнения замечательно воздействуют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, а также хорошо тренируют мышцы и суставы. Этот вид фитнеса поможет людям, которые желают избавиться от жировых отложений в области бедер.

Пилатес

Пилатес – простой и щадящий вид фитнеса. Эта система упражнений не предполагает ударной нагрузки, поэтому считается абсолютно безопасной. Комплекс упражнений пилатеса призван развить гибкость и эластичность суставов и связок, он также способствует развитию внутримышечной и межмышечной координации. В процессе занятий основные группы мышц, в том числе мелкие и более слабые, растягиваются и укрепляются.

[caption id="attachment_29364" align="aligncenter" width="600"]Пилатес Фото: Thinkstock/ photobank.ua Пилатес Фото: Thinkstock/ photobank.ua[/caption]

Калланетика

Калланетика была придумана американкой Каллан Пинкни и учитывает интересы тех, кто не устает сидеть в неудобных позах по нескольку минут. Этот вид фитнеса представляет собой комплекс из 29 статических упражнений, в основу которых легли йоговские асаны. Калланетика считается одним из самых быстрых и эффективных методов коррекции фигуры, т.к. при регулярных занятиях ускоряется обмен веществ, а во время самой тренировки все мышцы работают одновременно.

Степ-аэрбика

Необходимым атрибутом занятий степ-аэробики является специальная платформа, на которую во время занятий нужно подниматься и опускаться в ритм музыки, выполняя танцевальные движения. Этот вид фитнеса особенно показан тем, кто нуждается в восстановлении после травм коленей и лечении артритов и остеопорозов. Этот вид аэробики хорошо подтягивает и укрепляет мышцы бедер и ягодиц и помогает улучшить фигуру. Заниматься степ-аэробикой могут люди любого возраста и уровня физической подготовки.

[caption id="attachment_29365" align="aligncenter" width="600"]Степ- аэробика Фото: Thinkstock/ photobank.ua Степ- аэробика Фото: Thinkstock/ photobank.ua[/caption]

 
    [post_title] => 5 лучших видов фитнеса, чтобы привести себя в форму к весне
    [post_excerpt] => 
    [post_status] => publish
    [comment_status] => open
    [ping_status] => closed
    [post_password] => 
    [post_name] => neskuchnyiy-sport-vyiberi-sebe-fitnes-po-vkusu
    [to_ping] => 
    [pinged] => 
    [post_modified] => 2017-02-23 12:10:57
    [post_modified_gmt] => 2017-02-23 10:10:57
    [post_content_filtered] => 
    [post_parent] => 0
    [guid] => http://liza.ua/?p=29361
    [menu_order] => 2667
    [post_type] => post
    [post_mime_type] => 
    [comment_count] => 0
    [filter] => raw
)