Вся правда про користь індички для здоров’я 6 способів розрізнити бадьян та аніс 10 речей, які краще не робити напередодні весілля 12 помилок під час домашніх тренувань Менструація, а не “ці дні”: ГО “Дівчата” організували захід до Дня менструальної гігієни День сімейного лікаря в Україні 2025 – дата, привітання, листівки Андре Тан перетворює картини Примаченко на високу моду День науки 2025 в світі та Україні – дата, історія, привітання у віршах та прозою 20 цікавих фактів про весільні традиції з усього світу 20 ознак того, що хлопець тобі не пара 4 рецепти ідеальних сирників 8 корисних напоїв для тих, у кого високий тиск

Біла дієта: як скинути 5 кг на тиждень без шкоди для здоров’я

Опубліковано: 06 Березня, 2017

Фото: Marina Shemesh

Хотіла б знову влізти в улюблені джинси, але ніяк не можеш позбутися зайвих сантиметрів на стегнах? На білій дієті худнуть на п’ять кілограмів лише за один тиждень. Заманливо, чи не так? Давай спробуємо! Правила білої дієтиОснова меню – нежирні кисломолочні та молочні продукти. Стеж, щоб вони були свіжими.За півгодини до кожного прийому їжі випивай не менше однієї склянки негазованої чистої води.З фруктів ти можеш вживати груші, банани, яблука, персики, родзинки та чорнослив. Найкраще вибирати сезонні. Сніданок: один фрукт, склянка несолодкого йогурту, кава з молоком або чай із додаванням меду. Обід: одне зварене круто яйце, овочевий салат, заправлений кефіром або йогуртом, одна склянка кефіру або ряженки. Полудень: вівсянка на знежиреному молоці або воді, 125 г сиру з низьким вмістом жиру, склянка молока. Вечеря: склянку йогурту та будь-який фрукт. Перед тим, як починати дієту, обов’язково проконсультуйся з лікарем, щоб унеможливити неприємні для організму наслідки, адже експрес-дієти можуть бути небезпечними для здоров’я.