Как проснуться от зимней спячки

Здоровый образ жизни Шиповник - фото
Old date:
Current date: 2017-07-26
New date: 2016-03-11

Чтобы проснуться весной от зимней спячки нужно пополнять свой организм витаминами, и в этом нам великолепно поможет шиповник. Эта ягода издревле считалась отличным подспорьем здоровью. В сухих ягодах витамины сохраняются в течение всей зимы. Однако помните, для того чтобы помочь организму справиться с весенним недостатком витаминов, шиповник должен быть правильно высушен. Ягоды сушат без применения термической обработки, в темном, хорошо проветриваемом помещении.

шиповник
Фото: Бурда Медиа

Из сухих ягод можно приготовить вкусный и полезный напиток. Вечером залейте 1 л кипятка 2 горсти ягод шиповника и до утра настаивайте в термосе. Выпивайте настой в течение дня.

ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК
Фото: Бурда Медиа

Но кроме шиповника есть и еще несколько видов проверенных источников витаминов, например зеленый лук, который можно вырастить на подоконнике собственной квартиры, начиная с самой ранней весны. Зеленый лук содержит витамин С, каротин, витамины Е, В1, фолиевую кислоту. Он очень богат солями калия, железа и превосходит все овощи и фрукты по содержанию кальция.

цитрус
Фото: Бурда Медиа

Также для того чтобы побороть зимнюю усталость и депрессию и быть весной в отличной физической форме нужно есть цитрусовые — ценный источник витамина С. Как и в капусте, он хорошо сохраняется до весны. Во всех этих продуктах содержится и витамин Р (рутин), который повышает усвояемость витамина С.

варенье из хвои
Фото: Бурда Медиа

Но, пожалуй, чемпионом по содержанию витамина С являются не цитрусовые, а варенье из хвои. Для приготовления целебного варенья берут 3 стакана еловых побегов, засыпают 1,5 стакана сахара, добавляют 2 стакана воды, перемешивают и ставят на огонь. После кипения варят 20 минут на слабом огне, постоянно помешивая. Принимают еловое варенье с чаем несколько раз в день.

 

Источник: журнал «Домашний доктор»

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Где взять витамины зимой

Секреты травы: чем полезна зелень

Март 11 2016, 07:03
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 88128
    [post_author] => 13416
    [post_date] => 2016-03-11 19:47:27
    [post_date_gmt] => 2016-03-11 17:47:27
    [post_content] => Чтобы проснуться весной от зимней спячки нужно пополнять свой организм витаминами, и в этом нам великолепно поможет шиповник. Эта ягода издревле считалась отличным подспорьем здоровью. В сухих ягодах витамины сохраняются в течение всей зимы. Однако помните, для того чтобы помочь организму справиться с весенним недостатком витаминов, шиповник должен быть правильно высушен. Ягоды сушат без применения термической обработки, в темном, хорошо проветриваемом помещении.

[caption id="attachment_88503" align="alignnone" width="600"]шиповник Фото: Бурда Медиа[/caption]

Из сухих ягод можно приготовить вкусный и полезный напиток. Вечером залейте 1 л кипятка 2 горсти ягод шиповника и до утра настаивайте в термосе. Выпивайте настой в течение дня.

[caption id="attachment_88504" align="alignnone" width="400"]ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК Фото: Бурда Медиа[/caption]

Но кроме шиповника есть и еще несколько видов проверенных источников витаминов, например зеленый лук, который можно вырастить на подоконнике собственной квартиры, начиная с самой ранней весны. Зеленый лук содержит витамин С, каротин, витамины Е, В1, фолиевую кислоту. Он очень богат солями калия, железа и превосходит все овощи и фрукты по содержанию кальция.

[caption id="attachment_88505" align="alignnone" width="600"]цитрус Фото: Бурда Медиа[/caption]

Также для того чтобы побороть зимнюю усталость и депрессию и быть весной в отличной физической форме нужно есть цитрусовые - ценный источник витамина С. Как и в капусте, он хорошо сохраняется до весны. Во всех этих продуктах содержится и витамин Р (рутин), который повышает усвояемость витамина С.

[caption id="attachment_88506" align="alignnone" width="400"]варенье из хвои Фото: Бурда Медиа[/caption]

Но, пожалуй, чемпионом по содержанию витамина С являются не цитрусовые, а варенье из хвои. Для приготовления целебного варенья берут 3 стакана еловых побегов, засыпают 1,5 стакана сахара, добавляют 2 стакана воды, перемешивают и ставят на огонь. После кипения варят 20 минут на слабом огне, постоянно помешивая. Принимают еловое варенье с чаем несколько раз в день.

 

Источник: журнал "Домашний доктор"

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Где взять витамины зимой

Секреты травы: чем полезна зелень

[post_title] => Как проснуться от зимней спячки [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => kak-prosnutsya-ot-zimney-spyachki [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-01-26 13:52:07 [post_modified_gmt] => 2017-01-26 11:52:07 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=88128 [menu_order] => 8184 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )