Как перестать стесняться в спортзале? 5 советов

Здоровый образ жизни Как перестать стесняться в спортзале? 5 советов - фото
Old date:
Current date: 2017-10-18
New date: 2016-09-05

Ты решила серьезно заняться фигурой, но когда пришла в тренажерный зал, была шокирована количеством занимающихся? Тебе кажется, что все на тебя смотрят и подшучивают над твоими ошибками? Робеешь на тренировке и не можешь сосредоточиться? Мы подскажем 5 способов, которые помогут побороть стеснительность в спортзале!

Как перестать стесняться в спортзале? 5 советов - фото
Burda Media

Первым делом тебе нужно усвоить: то, что ты наконец решилась посещать фитнес-клуб – уже маленькая победа. Да, возможно, пока твои параметры далеки от желаемых, но ты, во всяком случае, пытаешься это исправить. Не ругай себя за лишние килограммы, а хвали за то, что не бездействуешь. Думаешь, окружающие смеются или осуждают тебя? Скорее наоборот – они уважают твою силу воли. Если ты все равно смущаешься, опробуй на практике наши советы.

Читай еще: Блейк Лайвли призвала женщин не стесняться своего тела после родов

Правильное время

женщина в спортзале фото
Burda Media

Тренироваться, когда фитнес-клуб переполнен, неудобно даже спортсменам со стажем. Если не хочешь стоять в очередях у тренажеров, старайся приходить в то время, когда в зале меньше всего людей. Основной наплыв занимающихся приходится на обеденные часы (14:00-16:00) и конец рабочего дня (18:00-20:00). Стесняешься представителей сильного пола? Записывайся в фитнес-клуб, который специализируется на тренировках для женщин.

Читай еще: Топ-6 удобных причесок для тренировок в спортзале

Отвлекись

Thinkstock/ fotobank.ua
Thinkstock/ fotobank.ua

Плеер с любимой музыкой не только прибавит бодрости, но и позволит не обращать внимание на окружающих. В наушниках тебе будет проще сосредоточиться на собственной нагрузке.

Выбери тренера

535861541

Мы часто наблюдаем, как героини кино тренируются под руководством сексапильных накачанных парней. Но если ты в присутствии симпатичного мужчины смущаешься и не можешь сконцентрироваться, лучше записаться на тренировки к женщине.

Читай еще: Какие ошибки нельзя совершать новичку в спортзале

Не бездельничать!

Burda Media
Burda Media

Когда ты приседаешь, все твои мысли заняты тем, чтобы контролировать свои движения и выполнять упражнение технически правильно. А вот в минуты отдыха появляется время на всякие неприятные мысли, вроде: «А у той дамочки талия тоньше» или «Тот парень явно смеется надо мной». Используй каждую паузу во благо. Например, в перерывах между подходами можно качать пресс. Или же тренируйся по круговому принципу, когда все упражнения выполняются по одному подходу без отдыха.

Читай еще: Любовь к себе: ТОП-5 тайных причин полноты

Найди компанию

тренировки в зале - фото
Burda Media

Ты с большим энтузиазмом будешь посещать тренировки в компании одной или нескольких подруг. Заниматься спортом вместе не только весело, но и полезно: вы сможете контролировать технику друг дружки. Кроме того, так тебе будет намного проще не зацикливаться на взглядах людей вокруг.

ДЕВЯТЬ ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ (Видео)

Подпишись на YouTube-канал Лиза Женский журнал и смотри новые видео по вторникам и четвергам!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

20 главных трендов осени 2016

Как выглядеть идеально: 5 советов от Мэрилин Монро

Сентябрь 5 2016, 04:09
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 125721
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2016-09-05 16:36:23
    [post_date_gmt] => 2016-09-05 13:36:23
    [post_content] => Ты решила серьезно заняться фигурой, но когда пришла в тренажерный зал, была шокирована количеством занимающихся? Тебе кажется, что все на тебя смотрят и подшучивают над твоими ошибками? Робеешь на тренировке и не можешь сосредоточиться? Мы подскажем 5 способов, которые помогут побороть стеснительность в спортзале!

[caption id="attachment_125727" align="aligncenter" width="600"]Как перестать стесняться в спортзале? 5 советов - фото Burda Media[/caption]

Первым делом тебе нужно усвоить: то, что ты наконец решилась посещать фитнес-клуб – уже маленькая победа. Да, возможно, пока твои параметры далеки от желаемых, но ты, во всяком случае, пытаешься это исправить. Не ругай себя за лишние килограммы, а хвали за то, что не бездействуешь. Думаешь, окружающие смеются или осуждают тебя? Скорее наоборот – они уважают твою силу воли. Если ты все равно смущаешься, опробуй на практике наши советы.

Читай еще: Блейк Лайвли призвала женщин не стесняться своего тела после родов

Правильное время

[caption id="attachment_63667" align="aligncenter" width="600"]женщина в спортзале фото Burda Media[/caption] Тренироваться, когда фитнес-клуб переполнен, неудобно даже спортсменам со стажем. Если не хочешь стоять в очередях у тренажеров, старайся приходить в то время, когда в зале меньше всего людей. Основной наплыв занимающихся приходится на обеденные часы (14:00-16:00) и конец рабочего дня (18:00-20:00). Стесняешься представителей сильного пола? Записывайся в фитнес-клуб, который специализируется на тренировках для женщин. Читай еще: Топ-6 удобных причесок для тренировок в спортзале

Отвлекись

[caption id="attachment_32947" align="aligncenter" width="600"]Thinkstock/ fotobank.ua Thinkstock/ fotobank.ua[/caption] Плеер с любимой музыкой не только прибавит бодрости, но и позволит не обращать внимание на окружающих. В наушниках тебе будет проще сосредоточиться на собственной нагрузке.

Выбери тренера

535861541 Мы часто наблюдаем, как героини кино тренируются под руководством сексапильных накачанных парней. Но если ты в присутствии симпатичного мужчины смущаешься и не можешь сконцентрироваться, лучше записаться на тренировки к женщине. Читай еще: Какие ошибки нельзя совершать новичку в спортзале

Не бездельничать!

[caption id="attachment_80454" align="aligncenter" width="600"]Burda Media Burda Media[/caption] Когда ты приседаешь, все твои мысли заняты тем, чтобы контролировать свои движения и выполнять упражнение технически правильно. А вот в минуты отдыха появляется время на всякие неприятные мысли, вроде: «А у той дамочки талия тоньше» или «Тот парень явно смеется надо мной». Используй каждую паузу во благо. Например, в перерывах между подходами можно качать пресс. Или же тренируйся по круговому принципу, когда все упражнения выполняются по одному подходу без отдыха. Читай еще: Любовь к себе: ТОП-5 тайных причин полноты

Найди компанию

[caption id="attachment_77941" align="aligncenter" width="600"]тренировки в зале - фото Burda Media[/caption] Ты с большим энтузиазмом будешь посещать тренировки в компании одной или нескольких подруг. Заниматься спортом вместе не только весело, но и полезно: вы сможете контролировать технику друг дружки. Кроме того, так тебе будет намного проще не зацикливаться на взглядах людей вокруг.

ДЕВЯТЬ ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ (Видео)

https://youtu.be/lu-dketCRn8 Подпишись на YouTube-канал Лиза Женский журнал и смотри новые видео по вторникам и четвергам! ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 20 главных трендов осени 2016 Как выглядеть идеально: 5 советов от Мэрилин Монро [post_title] => Как перестать стесняться в спортзале? 5 советов [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => kak-perestat-stesnyatsya-v-sportzale-5-sovetov [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2016-09-25 14:09:34 [post_modified_gmt] => 2016-09-25 11:09:34 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=125721 [menu_order] => 5299 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )