Как обмануть голод? Топ-8 приемов

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-10-17
New date: 2014-04-30

Голод – не тетка, особенно если ты отчаянно пытаешься похудеть. Следующие советы помогут тебе контролировать свой аппетит и быстрее двигаться к заветным 50 килограммам.

kak_obmanut_golod
Фото: Thinkstock/ fotobank.ua

«Маленькие» покупки

Не бойся иногда себя обманывать, особенно в продуктовых магазинах. Например, вместо стандартной пачки орешков купи маленькую – так или иначе ты съешь все, но лучше меньше, чем больше.

Соусы и приправы

Острые соусы и специи стимулируют аппетит, поэтому тем, кто сидит на диете, стоит употреблять их с большой осторожностью.

Еда на ходу

Часто перекусываешь на ходу или стоя у холодильника? Немедленно избавляйся от этой привычки! Так ты съедаешь гораздо больше, чем нужно твоему организму, чтобы насытиться.

Картофель

Благодаря этому крахмалистому овощу ты будешь долго оставаться сытой и престанешь испытывать потребность в сладком. Чтобы не поправиться, употребляй только запеченный или отварной картофель без каких-либо добавок.

Самомассаж

На протяжении 3-5 минут нажимай подушечками пальцев на точку, расположенную между носом и верхней губой – приступ голода как рукой снимет.

Чесночная настойка

Натри несколько долек чеснока на мелкой терке и залей полученную массу стаканом холодной воды. Через сутки начинай принимать по столовой ложки чесночного настоя перед сном.

Овощи и мясо на ужин

Не придумать ужина полезнее, чем свежие или тушеные овощи с кусочком нежирного отварного мяса. Говорят, в мясе есть волшебные аминокислоты, которые, когда ты спишь, активизируют жиросжигающие гормоны.

5-ти разовое питание

Старайся принимать пищу не три, а пять раз в день. Утолить чувство голода между трапезами помогут фрукты, натуральный йогурт или кефир.

Апрель 30 2014, 01:04



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 31813
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2014-04-30 13:22:03
    [post_date_gmt] => 2014-04-30 10:22:03
    [post_content] => Голод – не тетка, особенно если ты отчаянно пытаешься похудеть. Следующие советы помогут тебе контролировать свой аппетит и быстрее двигаться к заветным 50 килограммам.

[caption id="attachment_31814" align="aligncenter" width="600"]kak_obmanut_golod Фото: Thinkstock/ fotobank.ua[/caption]

«Маленькие» покупки

Не бойся иногда себя обманывать, особенно в продуктовых магазинах. Например, вместо стандартной пачки орешков купи маленькую – так или иначе ты съешь все, но лучше меньше, чем больше.

Соусы и приправы

Острые соусы и специи стимулируют аппетит, поэтому тем, кто сидит на диете, стоит употреблять их с большой осторожностью.

Еда на ходу

Часто перекусываешь на ходу или стоя у холодильника? Немедленно избавляйся от этой привычки! Так ты съедаешь гораздо больше, чем нужно твоему организму, чтобы насытиться.

Картофель

Благодаря этому крахмалистому овощу ты будешь долго оставаться сытой и престанешь испытывать потребность в сладком. Чтобы не поправиться, употребляй только запеченный или отварной картофель без каких-либо добавок.

Самомассаж

На протяжении 3-5 минут нажимай подушечками пальцев на точку, расположенную между носом и верхней губой – приступ голода как рукой снимет.

Чесночная настойка

Натри несколько долек чеснока на мелкой терке и залей полученную массу стаканом холодной воды. Через сутки начинай принимать по столовой ложки чесночного настоя перед сном.

Овощи и мясо на ужин

Не придумать ужина полезнее, чем свежие или тушеные овощи с кусочком нежирного отварного мяса. Говорят, в мясе есть волшебные аминокислоты, которые, когда ты спишь, активизируют жиросжигающие гормоны.

5-ти разовое питание

Старайся принимать пищу не три, а пять раз в день. Утолить чувство голода между трапезами помогут фрукты, натуральный йогурт или кефир.
    [post_title] => Как обмануть голод? Топ-8 приемов
    [post_excerpt] => 
    [post_status] => publish
    [comment_status] => open
    [ping_status] => closed
    [post_password] => 
    [post_name] => kak-obmanut-golod-top-8-priemov
    [to_ping] => 
    [pinged] => 
    [post_modified] => 2014-04-30 13:22:03
    [post_modified_gmt] => 2014-04-30 10:22:03
    [post_content_filtered] => 
    [post_parent] => 0
    [guid] => http://liza.ua/?p=31813
    [menu_order] => 14269
    [post_type] => post
    [post_mime_type] => 
    [comment_count] => 0
    [filter] => raw
)