Как правильно закалять горло: 4 совета специалистов

Здоровый образ жизни Простуда у женщина - фото
Old date:
Current date: 2017-07-26
New date: 2016-02-08

Стоит немного промерзнуть, промочить ноги или выпить прохладный напиток, как тут же появляются неприятные ощущения в горле? Лечение приносит лишь кратковременное облегчение и весь осенне-зимний сезон тебе приходится носить шарф? Частые боли в горле свидетельствуют о слабом местном иммунитете. Прими меры для его укрепления. 

Простуда у женщина - фото
Fotolia

Закаливание

Выбери момент, когда ты абсолютно здорова, и начинай полоскать горло прохладной водой. Стартовая температура должна быть примерно 25-30 °C. Постепенно снижай ее, доводя до 8-10 °C. Достаточно эффективным является и контрастное закаливание. Приготовь два стакана с теплой и холодной водой (можно добавить морскую соль или приготовить отвары трав). Полощи горло поочередно. Позже, когда горло немного окрепнет и привыкнет к холоду, можно начинать закаливание кубиками льда, постепенно рассасывая их во рту.

Гимнастика и полоскания

Начинай день с медленного напевного произношения гласных. Это простое и приятное упражнение уже через пару недель даст первые результаты. Повысить иммунитет горла поможет и дыхательная гимнастика: вдыхай воздух через нос, а выдыхай через рот. Каждое утро полощи горло морской водой.

Боль в горле - фото
Fotolia

Увлажняй воздух

Сухой воздух в помещении – одна из самых частых причин боли в горле. Дело в том, что он пересушивает слизистую глотки, снижая местный иммунитет и создавая идеальные условия для размножения болезнетворных бактерий. Купи увлажнитель воздуха, он поможет решить проблему раз и навсегда.

Правильное лечение

Нередко причиной повторных заболеваний горла является неправильное лечение. Чтобы этого не допускать обязательно консультируйся с доктором и придерживайся его рекомендаций. Также важно принимать меры сразу же после появления первых симптомов (покраснение, першение, жжение). На раннем этапе остановить болезнь гораздо легче.

Боль в горле - фото
Fotolia

 

Февраль 8 2016, 03:02
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 84400
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2016-02-08 15:18:50
    [post_date_gmt] => 2016-02-08 12:18:50
    [post_content] => Стоит немного промерзнуть, промочить ноги или выпить прохладный напиток, как тут же появляются неприятные ощущения в горле? Лечение приносит лишь кратковременное облегчение и весь осенне-зимний сезон тебе приходится носить шарф? Частые боли в горле свидетельствуют о слабом местном иммунитете. Прими меры для его укрепления. 

[caption id="attachment_84402" align="aligncenter" width="600"]Простуда у женщина - фото Fotolia[/caption]

Закаливание

Выбери момент, когда ты абсолютно здорова, и начинай полоскать горло прохладной водой. Стартовая температура должна быть примерно 25-30 °C. Постепенно снижай ее, доводя до 8-10 °C. Достаточно эффективным является и контрастное закаливание. Приготовь два стакана с теплой и холодной водой (можно добавить морскую соль или приготовить отвары трав). Полощи горло поочередно. Позже, когда горло немного окрепнет и привыкнет к холоду, можно начинать закаливание кубиками льда, постепенно рассасывая их во рту.

Гимнастика и полоскания

Начинай день с медленного напевного произношения гласных. Это простое и приятное упражнение уже через пару недель даст первые результаты. Повысить иммунитет горла поможет и дыхательная гимнастика: вдыхай воздух через нос, а выдыхай через рот. Каждое утро полощи горло морской водой.

[caption id="attachment_83340" align="aligncenter" width="500"]Боль в горле - фото Fotolia[/caption]

Увлажняй воздух

Сухой воздух в помещении – одна из самых частых причин боли в горле. Дело в том, что он пересушивает слизистую глотки, снижая местный иммунитет и создавая идеальные условия для размножения болезнетворных бактерий. Купи увлажнитель воздуха, он поможет решить проблему раз и навсегда.

Правильное лечение

Нередко причиной повторных заболеваний горла является неправильное лечение. Чтобы этого не допускать обязательно консультируйся с доктором и придерживайся его рекомендаций. Также важно принимать меры сразу же после появления первых симптомов (покраснение, першение, жжение). На раннем этапе остановить болезнь гораздо легче.

[caption id="attachment_83498" align="aligncenter" width="600"]Боль в горле - фото Fotolia[/caption]   [post_title] => Как правильно закалять горло: 4 совета специалистов [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => kak-nuzhno-zakalivat-gorlo [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-01-25 16:10:15 [post_modified_gmt] => 2017-01-25 14:10:15 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=84400 [menu_order] => 8573 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )