5 идей, чем заменить сладости в рационе

Здоровый образ жизни Burda Media
Old date:
Current date: 2017-07-25
New date: 2016-01-16

Здоровый образ жизни необходимо вести, а не играться с ним. И усвоив это раз и навсегда, такое поведение просто войдет в привычку. Любите свое тело, берегите его, контролируйте то, что вы в него кладете. Ведь это ценнейший подарок, который вам преподнес мир.

Сладкое, глюкоза, фруктоза – это та энергия, что так необходима нашему организму, и благодаря которой мы чувствуем подъем сил. Но далеко не все, что сладко полезно нашему организму. Поэтому давайте разберемся в том, чем можно заменить сладости в нашем с вами ежедневном рационе, и что придаст больше сил и энергии.

Burda Media
Burda Media

Сухофрукты

Одним из самых диетических продуктов являются сухофрукты. В 100 грамм содержится до 250 калорий. Поэтому смело употребляйте курагу, чернослив, изюм на перекусах, или же добавляйте в каши, йогурты. Отличным зимним вариантом будет нежная масса из сухофруктов, перебитая в блендере, в которую можно еще добавить орехи.

А если говорить о полезных свойствах сухофруктов, то курага к примеру полезна при сжигании лишнего жира, изюм рекомендуют при болезнях сердца, чернослив помогает лучше работать кишечнику, а инжир полезен при кашле.

Burda Media
Burda Media

Фрукты

Природа пока еще не придумала ничего лучше, чем фрукты. Ведь основное правило правильного питания: «чем ближе к природе, тем полезней». Она дала нам все необходимое, чтобы мы гармонично существовали с окружающим миром. Этого более чем достаточно чтобы выжить, да и чтобы насладиться вкусом тоже.

Вечером врачи рекомендуют съесть легкий салатик, выпить кефир, но никак не яблочко. Так как этот сахар вечером не пойдет вам на пользу, а лишь усугубит ситуацию, в виде дополнительных жировых отложений.

Fotolia
Fotolia

Зефир

Как ни странно, но зефир очень даже полезен, в небольших количествах нашему организму.

На 100 грамм зефира приходится 300 калорий. Поэтому зефир трудно назвать диетическим продуктом, но из-за того, что он сладкий, вы много не съедите, а организм энергией наполните.

В зефире много железа, йода и кальция, что позволит улучшить структуру ногтей.

Burda Media
Burda Media

Черный шоколад

30 грамм горького, черного шоколада – это дневная порция, в которой нуждается организм. Но именно черный полезен, так как в нем меньше жиров, чем в молочном к примеру.

Черный шоколад помогает успокоить нервную систему, и известен больше как замечательный антидепрессант, что регулирует кровяное давление, а также помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта.

Burda Media
Burda Media

Мед

Мед – это кладезь полезных свойств и витаминов, что необходимы организму.

Видов меда существует огромное множество, и подойдет он любому, кто заботится о своем здоровье. Всего 20 грамм меда в день будут способствовать регенерации клеток в организме, улучшит ваш обмен веществ, иммунную систему и сможет поддерживать вас в хорошем расположении духа весь день.

Fotolia
Fotolia

Любите свое тело, и оно отблагодарит вас тем же.

Читай также:
Польза шоколада: вкусная терапия
Как выбрать спелый ананас?

Январь 16 2016, 03:01
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 80970
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2016-01-16 15:21:04
    [post_date_gmt] => 2016-01-16 12:21:04
    [post_content] => Здоровый образ жизни необходимо вести, а не играться с ним. И усвоив это раз и навсегда, такое поведение просто войдет в привычку. Любите свое тело, берегите его, контролируйте то, что вы в него кладете. Ведь это ценнейший подарок, который вам преподнес мир.

Сладкое, глюкоза, фруктоза – это та энергия, что так необходима нашему организму, и благодаря которой мы чувствуем подъем сил. Но далеко не все, что сладко полезно нашему организму. Поэтому давайте разберемся в том, чем можно заменить сладости в нашем с вами ежедневном рационе, и что придаст больше сил и энергии.

[caption id="attachment_80973" align="aligncenter" width="600"]Burda Media Burda Media[/caption]

Сухофрукты

Одним из самых диетических продуктов являются сухофрукты. В 100 грамм содержится до 250 калорий. Поэтому смело употребляйте курагу, чернослив, изюм на перекусах, или же добавляйте в каши, йогурты. Отличным зимним вариантом будет нежная масса из сухофруктов, перебитая в блендере, в которую можно еще добавить орехи. А если говорить о полезных свойствах сухофруктов, то курага к примеру полезна при сжигании лишнего жира, изюм рекомендуют при болезнях сердца, чернослив помогает лучше работать кишечнику, а инжир полезен при кашле. [caption id="attachment_80975" align="aligncenter" width="600"]Burda Media Burda Media[/caption]

Фрукты

Природа пока еще не придумала ничего лучше, чем фрукты. Ведь основное правило правильного питания: «чем ближе к природе, тем полезней». Она дала нам все необходимое, чтобы мы гармонично существовали с окружающим миром. Этого более чем достаточно чтобы выжить, да и чтобы насладиться вкусом тоже. Вечером врачи рекомендуют съесть легкий салатик, выпить кефир, но никак не яблочко. Так как этот сахар вечером не пойдет вам на пользу, а лишь усугубит ситуацию, в виде дополнительных жировых отложений. [caption id="attachment_80976" align="aligncenter" width="600"]Fotolia Fotolia[/caption]

Зефир

Как ни странно, но зефир очень даже полезен, в небольших количествах нашему организму. На 100 грамм зефира приходится 300 калорий. Поэтому зефир трудно назвать диетическим продуктом, но из-за того, что он сладкий, вы много не съедите, а организм энергией наполните. В зефире много железа, йода и кальция, что позволит улучшить структуру ногтей. [caption id="attachment_80978" align="aligncenter" width="600"]Burda Media Burda Media[/caption]

Черный шоколад

30 грамм горького, черного шоколада – это дневная порция, в которой нуждается организм. Но именно черный полезен, так как в нем меньше жиров, чем в молочном к примеру. Черный шоколад помогает успокоить нервную систему, и известен больше как замечательный антидепрессант, что регулирует кровяное давление, а также помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта. [caption id="attachment_80979" align="aligncenter" width="600"]Burda Media Burda Media[/caption]

Мед

Мед – это кладезь полезных свойств и витаминов, что необходимы организму. Видов меда существует огромное множество, и подойдет он любому, кто заботится о своем здоровье. Всего 20 грамм меда в день будут способствовать регенерации клеток в организме, улучшит ваш обмен веществ, иммунную систему и сможет поддерживать вас в хорошем расположении духа весь день. [caption id="attachment_80982" align="aligncenter" width="600"]Fotolia Fotolia[/caption] Любите свое тело, и оно отблагодарит вас тем же. Читай также: Польза шоколада: вкусная терапия Как выбрать спелый ананас? [post_title] => 5 идей, чем заменить сладости в рационе [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => chem-zamenit-sladosti-v-ratsione [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-01-25 16:12:32 [post_modified_gmt] => 2017-01-25 14:12:32 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=80970 [menu_order] => 8850 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )