Кокосова олія: користь і шкода, популярні міфи - Ліза

Кокосова олія – це приємне доповнення у твою косметичку, а деякі не мислять свого життя без сирників, смажених на кокосовій олійці. Але чи така вона корисна? Які міфи оточують кокосову олію і як її використовувати з більшою користю?

кокосова олія

Ми розповімо тобі в подробицях про всі секрети і властивості кокосової олії в новій статті. Використовуй цей засіб правильно, і завжди будеш в плюсі.

Також читайте

Шпинат: користь та шкода, рецепти зі шпинатом, калорійність

Що таке кокосова олія

Кокосова олія – це одна з рослинних олій, тільки її отримують з копри, висушеної маслянистої м’якоті кокосових горіхів.

Застосовують для:

варіння мила;
виготовлення косметики;
кулінарії.

Кокосова олія буває гарячого і холодного пресування, і більш корисна саме олія холодного пресування. Цей спосіб дозволяє зберегти більше корисних властивостей, а олія, здобута таким способом дорожча і корисніша для твоєї краси.

Склад кокосової олії

Це досить жирний продукт з приємним ароматом. Її енергетична цінність на 100 г становить 862 ккал.

У кокосовій олії міститься безліч корисних жирних кислот, серед них – лауринова, міристинова, пальмітинова та олеїнова.

У кокосовій олії ти можеш знайти також фітостероли, вітаміни С, Е, К і різноманітні мінерали – магній, кальцій, калій, цинк, залізо і фосфор. Гіалуронова кислота, яка міститься в кокосовій олії, виступає природним зволожувачем для шкіри, що робить її дуже корисним в косметичних засобах.

Лауринова кислота, якої найбільше в кокосовій олії, впливає на імунітет. Олеїнова кислота посприяє поліпшенню ситуації з водним і ліпідним балансом, а каприлова допоможе поліпшити бактеріальний баланс.

Користь кокосової олії

Отже, в чому ж користь кокосової олії для твого здоров’я? Давай докладніше розглянемо всі її корисні властивості, щоб зрозуміти, потрібна вона тобі, або прекрасно обійдешся.

кокосова олія

Корисні властивості кокосової олії:

зволожує шкіру, відновлює водний баланс у верхньому шарі;
допомагає поліпшити імунітет;
допомагає поліпшити бактеріальний баланс в кишечнику;
живить організм і шкіру;
заспокоює;
благотворно впливає на волосся.

Невелика кількість кокосової олії допоможе поліпшити діяльність серцево-судинної системи, відновлює гнучкість судин, а також – рятує обмін речовин. Але тільки якщо використовувати її в міру.

Міфи про кокосову олію

Кокосова олія отримала статус суперфуду, неймовірного засобу від усього на світі й для всього на світі, але насправді її можна застосовувати не для всього. Ось найпопулярніші міфи про кокосову олію.

Міф 1. Робить шкіру гладкою і шовковистою

Так, кокосова олія може зволожити шкіру, заспокоїти й зробити м’якою. Але як тільки ти змиєш засіб, відчуття сухості повернеться. Річ у тому, що кокосова олія прекрасно відновлює епідермальну гідроліпідну плівку, а от в глибинні шари шкіри не проникає. Уповільнити старіння і забезпечити омолоджуючий ефект ароматна олія не може – її дія виключно поверхнева.

Міф 2. Можна додати куди завгодно

Насправді кокосову олію не можна додавати в будь-які засоби, адже вона не тільки не поліпшить, але ще і зіпсує. Формула і правильний баланс компонентів роками розроблялися виробниками косметичного засобу, а кокосова олія, навіть кілька грамів, порушить співвідношення рідкої та масляної фази.

Як результат, твій улюблений крем не тільки втратить свої властивості, але і може стати небезпечним для здоров’я. Якщо тобі так хочеться, нанеси кокосову олію на шкіру, але змішувати її з іншими продуктами безумовно не варто.

Міф 3. Чим частіше/більше, тим краще

Крім відсутності глибинного ефекту, постійне нанесення настільки жирного засобу провокує появу запалень. Щільна текстура олії не дає шкірі дихати. До речі, кокосові маски для волосся теж потрібно робити акуратно. Продукт наносять тільки на кінчики волосся і ні в якому разі не на шкіру голови. В іншому випадку, гідроліпідна плівка не дасть змити масло ще дуже довго!

Міф 4. Допоможе схуднути

Так, але тільки за умови дотримання дієти і регулярного відвідування спортзалу. Заїдаючи кокосову олію булочками, позбутися від зайвих кілограмів не вийде. Більш того, ефект може бути зворотним: продукт досить калорійний, тому якщо не складеш план харчування, ризикуєш ще більше «погіршити» свій денний раціон.

Міф 5. Врятує від сонця

Ніт! У її складі немає нічого того, що відштовхує або поглинає сонячні промені.

міфи про кокосову олію

Шкода кокосової олії

Кокосову олію можна застосовувати в багатьох випадках, але ми радикально не радимо її, якщо:

у тебе акне, розширені пори (кокосова олія комедогенна, забиває пори);
у тебе алергія на кокосову олію, кокос і всі його прояви;
у тебе слабкий шлунок;
у тебе хронічний холецистит і панкреатит.

Кокосова олія – це не універсальний продукт і не порятунок від усього на світі. Будь обережна і завжди знай міру.

Як використовувати кокосову олію

Цю олію використовують як в кулінарії, так і для косметології. Однак не варто сильно захоплюватися нею для їжі, кажуть фахівці.

Кокосова олія в кулінарії

Дієтологи та лікарі в один голос заявляють: кокосова олія – це не суперфуд і не порятунок від усього на світі. Хоча її подають, як здорову їжу і порятунок від зайвої ваги та проблем зі здоров’ям, варто дуже дозовано й обережно застосовувати її в кулінарії.

Річ у тому, що кокосову олію визнали не самою здоровою вже давно через те, що 82% з нього – насичені. Вони можуть підвищити рівень «поганого» холестерину в крові, що закупорить артерії та збільшить ризик серцевих захворювань.

На замітку: чоловічому організму потрібно не більше 30 г насичених жирів, а жіночому – не більше 20 г.

Для кулінарних шедеврів кокосову олію вибирай холодного віджиму, нерафіновану. Підігрівай на водяній бані та використовуй для приготування теплих і гарячих страв, для смаження і, в основному, для десертів.

Кокосова олія в косметології

Нагадуємо і попереджаємо: кокосова олія комедогенна, вона може забивати пори. Саме тому не рекомендуємо використовувати її безпосередньо на проблемній шкірі голови, обличчя, тіла.

Використовуй кокосову олію для краси, як:

крем для повік і обличчя (якщо у тебе хороша шкіра) – не частіше 1 разу на тиждень;
молочко для тіла – після скрабування, душу або ванни;
засіб для пом’якшення кутикули;
засіб для боротьби з посіченими кінчиками;
масажне масло;
засіб для зняття макіяжу;
натуральну основу для скрабу.

Кокосова олія – це корисний і приємний засіб для догляду за собою, однак вона не розв’язує усі проблеми й не заслуговує статусу суперфуда. Не захоплюйся нею занадто сильно.