3 звички, які можуть зруйнувати стосунки після народження дитини

Коли в родині з’являється дитина, життя навколо змінюється, але це не означає, що взаємини повинні постраждати. Розповідаємо, які три токсичні звички можуть внести розлад у сімейне життя.

Freepik

Після народження першої дитини багатьом парам складно пристосуватися до нового статусу – статусу батьків. Доводиться міняти старі звички та обзаводитися новими. На жаль, погані звички формуються несвідомо і швидко, а от над формуванням хороших потрібно попрацювати. Одного разу навченим робити щось певним чином потім складно вносити у своє життя зміни.

Пропонуємо дізнатися про три токсичні звички, які можуть зруйнувати ваші з партнером взаємини після народження дитини, і способи боротьби з ними.

Також читайте

Материнське вигоряння

1. Неповноцінний сон

Так, безумовно, з народженням дитини приходять безсонні ночі. І, на жаль, ви з чоловіком, ймовірно, не зможете проспати звичні вісім чи дев’ять годин. Важливо, щоб ти та твій партнер все-таки давали один одному можливість відпочити і як слід виспатися. Нестача сну може зробити матусю буркотливою, роздратованою і напруженою, що погано позначиться, як на вихованні малюка, так і на взаєминах з коханим.

Домовся з партнером про нічні чергування у ліжечка – день ти, день він. Ти будеш втомлюватися, але хоча б будеш спокійно спати через ніч, прокидаючись тільки для годувань.

Freepik

2. Втрата романтики в стосунках

З появою малюка знижується кількість часу, грошей і енергії одне для одного. Але це зовсім не означає, що романтика повинна зникнути з життя. Будьте з коханим винахідливі, знайдіть нові способи висловити свою любов і підкреслити вашу привабливість в очах один одного. Ось кілька варіантів:

• Замість сухого поцілунку в щоку, затримайся всього на 10 секунд і подаруй коханому справжній пристрасний поцілунок.
• Хваліть один одного за те, що ви робите зараз для своєї сім’ї. Це важливіше, ніж думати про те, що ви робили в минулому до народження дитини.
• Купуйте кольорові липкі стікери для нотаток і залишайте один одному романтичні записки.
• Коли дитинка засне, влаштовуйтеся зручніше і дивіться разом якийсь легкий комедійний фільм.
• Не забувай про секс! Це теж прекрасний спосіб отримати емоційну розрядку.

Freepik

3. Відсутність турботи про себе

З появою малюка мамі доводиться багато часу присвячувати йому і зовсім забувати про себе. Вас стало не двоє, а троє або навіть більше і потрібно пристосовуватися до цих змін. Ти будеш менше втомлюватися або дратуватися на свого партнера або дитину, якщо зможеш трохи часу кожен день приділяти виключно собі.

• Коротка прогулянка або просто час, проведений на самоті, принесе радість і принесе відчуття гармонії та енергії, яка зміцнить сім’ю.
• Обговори з чоловіком можливість присвячувати собі хоча б годину в день і дай йому таку ж можливість.
• Не соромся просити про допомогу у близьких. Якщо є, кому посидіти з малюком, не бійся розлучитися з ним і приділити час собі. Наприклад, можна відволіктися на заняття йогою – це прекрасний спосіб розслабитися та отримати заряд бадьорості.

Пам’ятай, щоб зберегти сім’ю після народження малюка, важливо прийти до рівноваги між турботою про дитину і подружнім життям. За даними психологів, найчастіше каменем спотикання стає те, що на ранніх етапах відбувається відторгнення татка з рівняння. Намагайся ділити з чоловіком догляд за дитиною. Розділіть обов’язки – ти присвячуєш малюкові день, поки він на роботі, а він – вечір після.

Також читайте

Таємниця імені: 5 сильних чоловічих імен з якостями лідера

Джерело: moirebenok.ua