вправи на розтяжку

Вправи на розтяжку допоможуть не тільки покращити гнучкість, але ще й полегшать шлях здорової ваги. Процедура позбавлення від зайвої ваги зазвичай здається дуже стомлюючою, що бентежить, особливо якщо цифра на терезах не рухається, хоч би скільки ти намагалася. Не втрачай віри в себе і свої сили! Спробуй ці вправи...Читати далі

Твоєї уваги вправи, які допоможуть тобі легко і швидко сісти на шпагат вдома. Вони чудово підходять для новачків, які тільки розпочали шлях до заповітного шпагату. А ще ми зібрали найактуальніші поради, щоб покращити розтяжку, та підібрали чудовий відео-курс для тебе. Гнучкість і витонченість напевно прикрашають...Читати далі

Усього 5 вправ – зате яких! Якщо робити їх регулярно, можна розвинути гнучкість та координацію, «прокачати» проблемні зони та скинути вагу. Цей комплекс вправ – частина функціонального тренінгу (новий напрямок у фітнесі). Його принципова відмінність від інших тренувань у тому, що м'язи при такому навантаженні виконують...Читати далі

Гнучкість суглобів свідчить про їхню рухливість. Щоб з віком не відчувати скутості, потрібно постійно розвивати амплітуду їх руху, тобто суглоби повинні рухатися. І це стосується не лише рук та ніг. Недостатня гнучкість плечових суглобів призводить до кіфозу – викривлення хребта опуклістю.Читати далі