вправа

Коли однакові вправи на прес, підйом рук з гантелями і кардіо на біговій набридли, зверни увагу на берпі! Як робити вправу берпі і наскільки вона є ефективною — розповідаємо! Як робити вправу берпі? Правильна техніка виконання берпі Протипоказання Рівні складності №1 Берпі зі...Читати далі

Про користь бігу говорять буквально на кожному кроці - він добрий і для серця, і для легень, і взагалі тримає організм у тонусі. Але чи це так? Ми розглянемо 4 найпоширеніші міфи про біг, розставивши все на свої місця. ЧИТАЙ ТАКОЖ: Топ-4 найкращі йогівські вправи для обличчя Біг босоніж корисніший за біг у взуття З недавніх пір, серед...Читати далі

У тебе не перебуває навіть 20 хвилин на день, щоб зайнятися спортом, а бажання схуднути так і залишається нереалізованим - тоді вправа планка саме для тебе. Планка - незаслужено забута вправа, яка допоможе тобі зміцнити м'язи преса, не сходячи з місця. Чи не віритися, правда? Саме через легкість планку і...Читати далі

Рідкісна жінка вважає, що у неї ідеальна форма сідниць. Ну а перед пляжним сезоном можна взагалі впасти в депресію і паніку, розглядаючи себе в дзеркалі. Дівчатка, не впадаємо у відчай: для охочих накачати сідниці в домашніх умовах існують спеціальні вправи. Про те, що накачати попу та руки простіше за інші частини тіла,...Читати далі

Так, ви правильно зрозуміли, буває така йога. Більше того, великі шанси, що під час, наприклад, роздумів на шопінг, ти несвідомо практикувала деякі вправи. Існує відразу кілька назв вправ для особи: лицьовий тренінг, фейсбілдинг та йога для особи. ЧИТАЙ ТАКОЖ: Топ-5 найкращих домашніх масок для...Читати далі

Якщо тобі сумно, підніми голову і розправи плечі – стане легше! Вираз «З гордо піднятою головою» добре відображає зв'язок тіла та душі. Справді, коли ми задоволені собою, ми із задоволенням випрямляємось – і несемо себе світові у всій красі! Такий зв'язок тіла та емоцій сформувався дуже давно, адже розкрите становище...Читати далі