тренажерний зал - Сторінка 2

Займаєшся у тренажерному залі? Молодець! Готові посперечатися: тобі подобається бачити своє тіло, що підтяглося, пружні м'язи. Для зростання останніх слід витримувати денну норму білка. Для жінок вона становить 1,5 г на кг вага власного тіла та вище. Мінімум 1 г на кг ваги повинен надходити для того, щоб підтримувати мускулатуру та...Читати далі

Весна – найкращий час, щоб розпочати займатися новим видом фізичної активності. Біг, йога, силові заняття у тренажерному залі, танці… Вибирай, що до вподоби! А вже після того, як ти визначилася зі своїм новим активним хобі, слід добре подумати: що ж надіти? До вибору спортивного одягу треба відноситися з усією...Читати далі

Багатьом, хто починає ходити до тренажерної зали, знайоме таке відчуття як крепатура. Коли болять м'язи, і ви не можете ні сісти, ні підвестися. Зрештою, доводиться кидати заняття, бо неприємні відчуття не дають нормально існувати. Ми розповімо, як можна забрати крепатуру або зменшити її прояви. Фото:...Читати далі