корисні речовини

Білок є важливим макроелементом, який відіграє вирішальну роль у підтримці нашого загального здоров'я та благополуччя. Це не лише будівельний матеріал для м'язів, а й життєво важливий компонент у різних функціях організму. Включення достатньої кількості білка в раціон може допомогти жити здоровіше та відчуватись...Читати далі

Зазвичай яйця вважають дуже корисним продуктом. Але лікарі та дієтологи застерігають: не можна перевантажувати яйцями свій раціон. Впродовж багатьох років дієтологи та адепти здорового способу життя суперечили, корисні яйця чи шкідливі. Скільки можна їсти? Які яйця корисніші — курячі чи перепелині? Як найздоровіше...Читати далі

Ці напої такі корисні, що краще пити їх щодня. І ось чому. Однією з важливих складових здорового способу життя є своєчасне відновлення водного балансу. Тому вживання води, а також різних корисних напоїв є настільки важливими. Вибір напою має дуже високе значення для якісного...Читати далі

Вчені всього світу періодично складають списки найкорисніших для людини продуктів. І їх незмінно очолюють цибуля та часник. У чому ж користь цибулі та часнику для здоров'я? І в якому вигляді їх краще вживати? Читай також: Користь і шкода граната для здоров'я і чи можна його їсти з кісточками Користь часнику Цілющі властивості.Читати далі

Щоб у холодну пору не хворіти і залишатися у формі, включи в раціон ці продукти! Холод, дефіцит вітамінів та сонячного світла роблять наш організм уразливим для хвороб. Щоб зміцнити імунітет та підвищити настрій, харчуйся правильно. 1. Риба та молоко Щоб зменшити дефіцит «сонячного вітаміну» D, частіше їж жирні сорти.Читати далі