мікроелементи

Чи можна зробити заготовлені на зиму овочі та фрукти корисними? Розповідаємо про три найкращі способи зберегти максимум вітамінів у домашніх заготовках. 1. Заморозка овочів та фруктів Найкорисніші заготовки одержують шляхом заморозки. Обмиті проточною водою ягоди та фрукти (без прим'ятостей та садна) середньої стиглості (не...Читати далі

Життя в мегаполісі динамічне і мінливе. Велике місто потребує особливого способу життя та харчової адаптації. В даний час існує багато трендів у харчуванні. Один із них пропонує обмежити споживання лактози та, зокрема, молока. Чи це правильно? Питання - спірне. Але жоден тренд не вартий того, щоб за ними...Читати далі

Як покращити пам'ять та увагу? Топ 5 продуктів для твого мозку. Щоб покращити пам'ять і роботу мозку, зберегти працездатність та ясну голову, зарядися корисними елементами. Хочеш, щоб з роками здатність мозку обробляти інформацію не знижувалася, розум залишався ясним, а пам'ять твердою?Читати далі

На середину серпня припадає пік дозрівання плодів інжиру. А чи знаєш ти, чому ця ягода здавна вважалася цілющою і навіть священною? Справа в тому, що плоди інжиру містять у собі всі вітаміни та корисні мікроелементи, які необхідні для того, щоб твій організм працював, наче налагоджений годинник, голова завжди...Читати далі

Щоб у холодну пору не хворіти і залишатися у формі, включи в раціон ці продукти! Холод, дефіцит вітамінів та сонячного світла роблять наш організм уразливим для хвороб. Щоб зміцнити імунітет та підвищити настрій, харчуйся правильно. 1. Риба та молоко Щоб зменшити дефіцит «сонячного вітаміну» D, частіше їж жирні сорти.Читати далі

Влітку на луках з'являються рожеві острівці запашних квітів. Це цвіте чебрець - одне з найпопулярніших і найефективніших лікарських рослин. Ті, хто захоплюється народними рецептами гідно оцінюють чебрець, що застосовується в лікуванні різних захворювань. Сама трава чебрецю - це чагарник, що стелиться. Його суцвіття...Читати далі

У любителів вівсянки є всі шанси забути про те, де знаходиться аптека, і не витрачатися на дорогі ліки. Адже овес — справжнє джерело здоров'я. Він містить рослинні білки, вітаміни групи В, селен, біотин, магній, калій, залізо та клітковину. Високий вміст клітковини в вівсяних пластівцях позитивно позначається на...Читати далі

Взимку твій організм як ніколи потребує різних мікроелементів. Що необхідно включити до свого раціону в холодну пору року, щоб залишатися у формі всі три морозні місяці? Йод Дефіцит йоду загрожує зниженням імунітету, що може призвести до швидкої стомлюваності і погіршення мозкової діяльності. Ось чому по...Читати далі