як накачати м'язи

Знаємо, знаємо, у тебе ніколи немає часу для того, щоб ходити в спортзал або бігати вранці. Тому тобі цікаво дізнатися, як максимально з користю для тіла просто прогулятися! Жарти в бік, ми дійсно знаємо кілька хитрощів, як опрацювати м'язи преса і підтягнути талію під час твого шляху.Читати далі

Піднімаєш руку – і в'ялий трицепс одразу себе видає? Роби наш комплекс вправ! Хочеш ідеальну фігуру, але немає часу на тренування. Не обманюйте себе! Щоб зробити гарні руки і позбутися в'ялості та обвисання, тобі потрібно лише 5 хвилин на день. Але щоб руки були підтягнутими та красивими, твої тренування мають...Читати далі

Одне із найслабших місць у жінок – трицепс. З віком цей м'яз поступово починає обвисати. Ми підкажемо, як її зміцнити та накачати трицепс! Читай ще: Як стати стрункішою за 21 день: 4 супервправи Піднімаєш руку – і слабкий в'ялий трицепс одразу себе видає. У повсякденному житті цей м'яз практично не...Читати далі