безсоння

Медичні дослідження та спеціалісти зі сну не виключають, що місячні цикли можуть впливати на якість твого сну. Давай розбиратися, адже вже скоро настане чергова повня. Повня і сон: чи може Місяць впливати на якість сну Якщо тобі колись доводилося відчувати себе млявою і невиспаною або зовсім відчувати...Читати далі

Іноді, утримати очі відкритими та не заснути, бувають дуже важко. Ти тільки й можеш, що мріяти швидше дістатися до ліжка, адже навіть кави тебе не бадьорить. І ось після важкого дня, ти нарешті під ковдрою, а сон все ніяк не приходить. Але перш ніж діставати снодійне, варто з'ясувати, що може бути причиною того, що...Читати далі

Незалежно від того, чи пила каву, займалася спортом, зручна в тебе подушка чи ні, іноді так буває, що заснути просто не вдається, щоб ти не робив. Найчастіше ми навіть не здогадуємося, що вплинуло на те, що нам не вдається вирушити в царство Морфея. Так що ж треба робити, коли не вдається заснути і тобі набридло бути вічно.Читати далі

Ніхто не має сумнівів, що якщо вночі не виспалася, то день пройде просто моторошно. Але хто ж знав, що все так погано, еге? Поганий сон робить нас роздратованими вже наступного ранку. Але нові дослідження підтверджують, що навіть втрата всього години здорового сна може стати причиною того, що на наступний день ти будеш вести...Читати далі

Бджолина отрута в малих дозах має сильний лікувальний ефект. При його надходженні в організм розширюються дрібні кровоносні судини, посилюється кровообіг, що тягне за собою приплив крові до органів. Отже, покращується і прискорюється обмін речовин, інтенсивніше працюють гіпофіз і надниркові залози. Гормони, які вони...Читати далі

Якщо ви хочете підвищити стресостійкість при серйозних емоційних навантаженнях, скористайтеся наступними порадами. 1. Приймати їжу потрібно 4-5 разів на день. Дробне харчування дозволить уникнути почуття голоду, а «гормони радості», що виробляються під час їжі, підтримають ваш настрій на належному рівні. 2. Слідкуйте за...Читати далі