Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Секрет успішного схуднення Джамали: мінус 12 кг

Співачка Джамала після другої вагітності змогла скинути 12 кг. Як же артистці лише за рік вдалося позбутися зайвих кіло?

Як Джамала схудла на 12 кг

instagram.com/jamalajaaa

Нещодавно Джамала розкрила секрет дієти та підтримки ваги. Рік тому вона стала вдруге мамою, після чого вирішила серйозно взятися за роботу над власною фігурою. Джамала поставила собі одну мету: скинути 10 кг.

Щоб втілити бажане та мотивувати себе, артистка звернулася до дієтолога та розповіла про плани шанувальникам. Так, уже за півроку вона попрощалася з 6 кг зайвої ваги. Наразі ця позначка сягає 12 кг. Тобто всього за рік Джамала зуміла повернутися у форму після пологів, чим дуже пишається.

«Я почала у вазі 69. Нові правила привели мене до позначки 57 кг (до речі, моя студентська вага)», — розкрила успіхи своєї дієти зіркова мама в Інстаграм.

Джамала секрет схуднення

instagram.com/jamalajaaa

Дієта Джамали

В основу дієти Джамали увійшло правильне харчування, яке підходить її здоров'ю. Оскільки багато хто часто зривається від обмежень у раціоні, зірка відразу вирішила змінити ставлення до процесу схуднення. Це й допомогло підтримувати результати у нормі.

«Здебільшого всі дієти закінчуються зривом. Найчастіше кілограми, навіть після класного результату, як повертаються, а й розмножуються. Я на березі вирішила, що мене дратує слово дієта, тому зайвий раз його уникала. Що ж зі мною сталося за цей час? Мені вдалося не лише скинути вагу, а й зафіксувати її. У той же час, я нічого не забороняла. Просто глобально змінила ставлення до харчування».

Сім'я Джамали

instagram.com/jamalajaaa

Як харчується Джамала

Джамала майже не обмежує себе у їжі. Просто вибирає правильний час для вживання бажаної їжі. Наприклад, якщо їй дуже хочеться піцу, пасту, бургер, вона їсть їх у першій половині дня. Якщо захотілося торт, то до 14 години. Головне – дотримуватися основного раціону.

«Ранок завжди починаю з двох яєць, половинки авокадо, хлібця з безлактозним сиром «Філадельфія», огірка та кави без молока та цукру. Я привчила себе любити цезар без сухарів та соусу. І шоколад 75%. Звичайно, хочу еклер, але насолоджуюся альтернативою», — поділилася секретами свого харчування Джамала.

До речі, після «Танця із зірками» та сезону концертів знаменитість особливо спортом не займалася, хоча веде активний спосіб життя.

 «Спорта – нуль. Тому й у харчуванні намагаюся собі менше дозволяти. Але я дуже активна, просто повірте. Плюс одне нове правило: не витрачаю енергію — не компенсую її їжею».

Вага Джамали після новорічних свят

Джамала про вагу

instagram.com/jamalajaaa

Артистка не приховує, що трохи набрала після всіх новорічних та різдвяних свят – зараз вона важить 58-59 кг.

«Привіт, салати з картоплею та морквою, які мені не рекомендовані, а разом із ними — мука, молочні вироби, червоне м'ясо і, звичайно, солодке. Моя непрофесійна думка, що ми набираємо після закінчення дієт, адже повертаємось до старого. Головний висновок – важливо тримати баланс шкідливого та корисного», — радить співачка.

Складно не погодитись із Джамалою. Намагайся робити свій раціон корисним та різноманітним, веди активний спосіб життя, і проблеми зайвої ваги залишаться позаду. До речі, раціон співачці підбирала дієтолог з огляду на її аналізи. Листку карусель, можливо, підкреслиш для себе якісь правила харчування.

 

Переглянути цю публікацію в Instagram

 

Публікація від Jamala (@jamalajaaa)


ЧИТАЙ ТАКОЖ: поради щодо догляду за волоссям від Людмили Барбір



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.



Ліза у Telegram!
Коментарі
немає коментарів

Будьте першими, хто залишить коментар