В один момент твої стосунки з соціальними мережами стають натягнутими і неприємними якимись, а заходити в стрічку новин стало зовсім нестерпно? Настав час почистити список друзів.
Фото: Freepik
Що ж робити, якщо від відвідування соціальних мереж твоє життя стає похмурим і похмурим, а самому тобі максимально сумно? Чому це відбувається? Як визначити претендентів на вибуття із твого списку друзів та передплат? Ми розповімо тобі у подробицях!
Чому потрібно позбавлятися токсичних підписок
Фейсбук, Інстаграм, Твіттер та багато інших соціальних мереж впливають на нас, хай і неочевидно. Соціальні мережі можуть навіть викликати депресію та гостру нелюбов до себе. Чи варто говорити, що іноді потрібно зменшувати їх згубний вплив?
Безліч досліджень, проведених фахівцями в галузі психології, довели, що активні користувачі соціальних мереж більше схильні до того, щоб страждати на депресії, порушення самооцінки та залежності. Особливо вразливі схильні до цього люди: вони токсичні соціальні мережі викликають посилення наявних схильностей і діють деструктивно.
Все це відбувається тому, що люди частенько прикрашають своє життя, щоб добре виглядати в очах тих, хто в ньому з'являється лише як передплатник в Інстаграмі. Більше того — такі люди зазвичай і самі страждають, тому що їхнє реальне і віртуальне життя відрізняється категорично. У нормальних людей це зазвичай викликає різке зниження самооцінки, адже ми не бачимо повну картину чужих життів, а свою – у всіх непривабливих деталях.
Фото: Freepik
Ознаки того, що соцмережі тебе знищують:
- низька самооцінка;
- поганий настрій;
- дратівливість;
- зниження інтересу до колишніх занять;
- соціальна ізоляція.
Головний «тривожний дзвіночок» — це те, що соціальні мережі перестали приносити тобі задоволення і стали обтяжливою рутиною. Якщо ти помітила, що заходиш у соціальні мережі невідомо навіщо, перевіряєш щодня сторінки тих, хто тобі не до вподоби, сердишся або навіть плачеш — це означає, що соціальні мережі погано на тебе впливають і псують твій настрій, а також психіку.
Якщо ти відчуваєш усе це більше двох тижнів, обов'язково зверни увагу на соціальні мережі, підписки в них, а також на список друзів.
Токсичні передплати – це одна з таких проблем, яку можна досить швидко вирішити і навіть малою кров'ю. Просто потрібно визначити їх і відписатися, а також видалити з друзів у деяких випадках.
Як зрозуміти, кого варто видалити із друзів
Друзів та передплат багато, а ти – одна і мозок у тебе один. Так що думка про те, щоб очистити стрічку новин від неприємних особистостей і тих, хто принижує тебе однією своєю присутністю, спочатку здасться абсолютною дурістю. Ми допоможемо тобі розібратися у цьому питанні.
Ти постійно стежиш за цією людиною
У кожного є подружка з ідеальним життям: у неї гарна квартира, ідеальний сніданок, чудовий бойфренд, чудові вихованці та премілі сукні. І в порівнянні з її фотографіями, барвистими та милими, наше життя більше нагадує переварену вівсянку з грудочками. Якщо ти постійно стежиш за «ідеальною подружкою» і в тебе аж шлунок скручує від ущербності свого життя, а сама ти не можеш не порівнювати вас двох, краще видали його зовсім. Або хоча б відпишись від оновлень, якщо не виходить з об'єктивних причин.
Ти заздриш
Якщо ти заходиш у соціальні мережі, щоб помоніторити, у кого що новенького і так і чекаєш, коли цим усім щасливчикам впаде на голову страшне нещастя, найкраще їх просто видалити з друзів або приховати зі стрічки новин.
Колишні, нові, старі
О, це взагалі окрема історія про нещадну ревнощі. Ми моніторимо сторінки колишніх хлопців, колишніх дівчат колишніх хлопців, колишніх дівчат нинішніх хлопців, нових дівчат колишніх хлопців… продовжувати? Думаємо, що ні. Не намагайся зберегти «дружні» стосунки, які тебе обтяжують, а позбався їх.
Ти робиш пости, щоб позлити
"Ух, я цій Зойці всю малинку обламаю", - думаєш ти і починаєш готувати піст, орієнтований тільки на одну людину. Повір, всі знають, про твій маленький театр одного актора та одного глядача, і виглядає це надзвичайно безглуздо. Сюди ж відносяться спроби змусити колишнього ревнувати та шкодувати про те, що він від тебе пішов. Ми просто так і бачимо, як він, побачивши твої нігтики в Інстаграмі або селфі з новим залицяльником у сторіс, мчить до тебе на всіх парах, щоб посипати голову попелом і каятися у всіх своїх гріхах.
Ти піддаєшся кібербулінгу
Якщо людина постійно пише «типу дотепні» коментарі під кожним твоїм постом, намагається всіляко вразити або просто показати, що вона — набагато краща за тебе — це не дурість чи твоя вина. Ти маєш справу з кіберзадирою, і більше того — ця людина пише гидоту просто тому, що в очі їх висловити не може.
Непотрібне минуле
Якщо ти сто років не спілкуєшся зі старою шкільною подружкою, з якою до того ж пов'язані не найприємніші моменти, спогади, або ви давно посварилися, варто просто розірвати з нею стосунки навіть офлайн. Поганим спогадам немає місця у твоєму житті.
Хтось робить пости, щоб тебе розлютити
Це просто фініш. Навіщо ти взагалі тримаєш у друзях таку людину? Просто береш і видаляєш, а заразом – заносиш у чорний список, щоб не кортіло тобі ходити і дивитися, що там понаписували.
Видаляти, блокувати і відписуватися - це не соромно!
Якщо ж соціальні мережі продовжують псувати тобі життя, просто зроби так, щоб ти не могла до них дістатися: видали додатки, видали із закладок у браузері і знайди собі заняття в реальному житті. Вона навіть цікавіша, ніж стрічки новин.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
