Це дуже важливо для всіх – уміти прощати кривдників. Адже гіркота руйнує організм, роз'їдає душу, віддаляє нас від близьких. Напередодні світлого свята Великодня так важливо навчитися прощати!
Burda Media
Визнай, що з тобою вчинили погано
Образи завдають непоправної шкоди: ми втрачаємо віру в добро і чесність, перестаємо довіряти людям та світу загалом. Більше того, часто постраждалий починає докоряти собі, звинувачуючи у всьому. А потім людина починає хворіти.
Буває, ми робимо зусилля над собою та забуваємо образу. Але біль та розчарування нікуди не йдуть – вони витісняються і живуть у несвідомому. Тому перш за все психологи рекомендують визнати, що з тобою повелися негідно. Цим кроком ми ніби повертаємо образу тій людині, відновлюючи стосунки із самим собою.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:Образа на чоловіка та її наслідки для жінки
Визнай, що з тобою повелися негідно. Цим кроком ти ніби повертаєш образу, відновлюючи стосунки із самим собою
Burda Media
Перестань звинувачувати себе
Дуже часто постраждала сторона відчуває вину за те, що сталося. Так-так, такий парадокс! Це тому, що образа зачіпає якусь частину нашої особистості: почуття власної гідності, репутацію тощо. Дуже важливо визначитися, що саме зачеплено, яка ідеальна частина постраждала. І все ж таки визнати, що ти – жива людина, яка може помилятися, а не ідеальна дівчина.
Цим ми зупинимо ту руйнівну дію, яку образи зазнають нашої особистості.
Дуже важливо визначитися, яка ідеальна частина постраждала. І визнати, що ти – жива людина, яка може помилятися, а не ідеальна дівчина
Fotolia
Спробуй зрозуміти кривдника
Це дуже корисна практика. У запалі сварки нам здається, що кривдник - просто виснаження пекла, він сильніший і більший за нас. Але варто лише спробувати зрозуміти його мотиви, як ця людина постане в іншому світлі. І ти раптом виявиш, що він - ніякий не лиходій, а просто боїться чогось, нещасний, самотній і т.д. Ця техніка допоможе нам побачити його слабкість. Задайся такими питаннями: якою ця людина була в дитинстві, чи любили її батьки, чи були у неї в дитинстві та тінейджерстві друзі? Наскільки його любили однолітки?
Його особистість стане меншою і часто при цьому завдана їм шкода вже бачиться в іншому світлі (не настільки драматичному, таким – з яким вже можна працювати).
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як розлюбити чоловіка та пережити розлучення
Але варто тільки спробувати зрозуміти мотиви того, хто нас образив, як ця людина постане в іншому світлі
Burda-media
Відпусти біль
Не поспішай вдавати, що все чарівним чином відновилося. Образа – таке складне почуття, яке треба просто прожити, дати собі час. Ти можеш уявити кривдника і подумки сказати йому: «Я прощаю тебе», і подякувати за пройдений урок. Буває, що цю магічну фразу треба повторити кілька разів, доки ти всім серцем не відпустиш образи.
Вибачити – не означає забути. Але ти одразу зрозумієш, чи прийшло прощення – перестанеш відчувати вину, злість, гіркоту. І часто разом з відпущеною образою ми відпускаємо і людину, яка принесла нам біль.
ЧИТАЙ ЩЕ: Конфлікти на роботі: якщо тебе не злюбив начальник
П'ять типів чоловіків, від яких треба триматися подалі
Джерело: YouTube
Автор: Катерина Шанті
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
