Жити не за роками: 6 правил продовження молодості

Непросто прийняти свій вік «злегка за…» у наш час, який, здається, цінує лише те, що пов’язане із молодістю. І все ж таки продовжити молодість можливо – якщо навчитися усвідомлено проходити кожен етап життя і наново вчитися насолоджуватися життям!

Сьогоднішні 75-річні жителі розвинених країн за своїми можливостями наближаються до 65-річних співвітчизників 20 років тому. Можна сказати, за два десятки років старість відступила ціле десятиліття. Нещодавні випускники університетів займають топ-позиції у великих корпораціях, а молоді бабусі замість осісти вдома з онуками йдуть на курси сальси. І все одно з віком ми у дуже складних відносинах. Нам не вистачає об’єктивних критеріїв, щоб зрозуміти, на якому відрізку свого життя ми зараз і як ми повинні йому відповідати. Чи можна носити спідницю вище коліна, якщо фігура дозволяє, а паспорт начебто «проти»? Чи, навпаки, чи не надто ще відстали від життя, якщо не завели обліковий запис у Instagram? Чи можна зламати вікові стереотипи? Психологи пропонують 6 стратегій поведінки, які допоможуть нам не лише гідно зустріти зрілий вік, а й отримувати від нього задоволення!1. Перестаньте підлаштовуватися під очікування оточуючих З гумором ставитеся до косих поглядів і натяків: «Чи не пізно?»; «У такому віці!». Насправді у будь-якому віці можна робити те, що хочеться. Головне – розуміти, чи є у нас для цього ресурси і не виглядати смішними. Це до питання про кеди та міні-спідницю. Все-таки одного разу (але не зараз!) з ними доведеться розлучитися.2. Розберіться, як ви бачите своє майбутнє Читай також: Вік укладання шлюбу впливає на ймовірність розлучення Що воно вам несе – знайомство з чимось новим, упорядкування досягнутого чи «доживання»? «Все найкраще позаду…» та «Як хочеться встигнути ще й це!» – Це просто різні сценарії життя в цілому, які часто не залежать від паспортного віку.3. Навчіться відпускати Неможливо постійно купувати і споживати, корисно вміти відпускати, розлучатися. Причому не тільки з фізичними здібностями (гострим зором і слухом, можливістю танцювати ніч безперервно, а вранці виглядати свіжою), а й з цінностями. Ми прив’язуємося до того, що цінували завжди, і не хочемо змінюватись. Але щоб добре почуватися у будь-якому віці, потрібно зрозуміти, що для нас, як і раніше, важливо, а що вже можна залишити. Головне – не скупитися.4. Визначте, як вам підвищити якість життя Як перебудувати раціон харчування, які фізичні навантаження додати, ніж оновити гардероб, на яку косметику переорієнтуватися – справ непочатий край! Психолог Бекка Леві з Єльського університету (США) протягом 30 років спостерігала кілька сотень людей віком 45 років та старших. Висновок дослідження був однозначний: ті, хто будує плани і живе активно, живуть у середньому на 7,5 роки довше, ніж ті, хто ностальгує за молодістю, що пішла.5. Любіть! «Кохання – універсальний засіб від старості душі, – вважає Лін Гілз, психолог Університету Фліндерса (Австралія). – Чим більше довкола нас близьких людей, тим гостріше ми відчуваємо свою причетність до живого пульсу життя. Енергія потреби є дуже важливим фактором продовження молодості».6.Вчіться у … кішок Відомого психолога Арнольда Бейссера через хворобу старість спіткала… 25 років. Але він прожив ще 40 років, завідував клінікою, одружився з красунею і написав у книзі «Життя без крил»: «Не намагайтеся виглядати молодшою ​​за свій вік: не помітите, як станете посміховиськом. Не намагайтеся відповідати віку: це дуже сумно. Просто живіть: проживайте щодня на всю глибину, грайте з ним, насолоджуйтесь його світанком та заходом сонця, грайте з ним. І кошеня, і доросла кішка однаково радісно ловлять сонячний зайчик – іноді я думаю, що вони знають про життя більше за нас». Позитивний настрій продовжує життя та зберігає молодість! Як налаштуватися на позитив? Дивись: https://youtu.be/o4vdlugF2HU Автор: Ліза Жіночий журнал Джерело: www.youtube.com Підпишись на наш Youtube-канал та дивись нові відео щовівторка та четверга! Читай ще: Лайфхакі для щастя: поради американок, француженок та японок 4 заповіді щастя: легенда індіанців-толтеків