Депресія: що це таке, причини, ознаки та симптоми

19 липня 2022, 12:00

На сьогоднішній день світ стає все більш відкритим для обговорення питань ментального здоров'я. Втім, у країнах пострадянського простору проблема стигматизації психічних розладів все ще залишається актуальною. Сьогодні обговорюємо, що таке депресія, головні її ознаки та симптоми.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Якщо помітила ці 10 симптомів, негайно звернися за допомогою

Що таке депресія?

Важливо пам'ятати, що депресія — це не просто поганий настрій чи, як іноді любити казати, лінь. Це — серйозний різновид афективних розладів, який, хоч і піддається лікуванню, але може призвести до катастрофічних наслідків для людини.

Вона небезпечна тим, що руйнує дружбу, любов і добрі стосунки з колегами. Постійна відсутність мотивації заважає розвиватися в кар'єрних сферах, а також може призвести до втрати роботи. Прості, але дуже необхідні радості людині з депресією недоступні, як він чи вона, не намагалися.

Втім, вона лікується і лікується швидко, якщо вчасно звернути увагу на біду.

Що заважає звернутися по допомогу?

Є кілька руйнівних факторів, які впливають на рішення хворого звернутися або не звернутися за допомогою, з яких випливають багато інших:

Стігматизація.
Знецінення.

Стигматизація психічних захворювань — це швидше про руйнівну думку пострадянського суспільства, яке вважає, що звернутися по допомогу до психолога чи психіатра — це погано. Виходячи з цього, хвороба на депресію в першу чергу звертає увагу на більш «правильні» способи розради: алкоголь, наркотики, куріння, переїдання і так далі. І лише потім, коли все стає зовсім погано, людина починає замислюватися над тим, щоби звернутися до лікаря.

Депресія — це така ж хвороба, як апендитцит або бронхіт. Але чомусь люди не поспішають звертатися за допомогою до фахівця, щоб її вилікувати, на відміну від останніх двох випадків.

Знецінення чужого досвіду і почуттів — це ті, з чим стикаються люди, які страждають не тільки на депресію, але й на будь-які інші психічні захворювання. Зауваження на кшталт «Ось я теж була у депресії, коли вчилася у школі» або «Депресія — це просто лінь, ти просто нічого не хочеш робити» — це відмінний приклад знецінення. Персонажі в «білих пальтах» не тільки не бажають зрозуміти й розділити горе іншого, але також упиваються своєю успішністю, порівняно зі співрозмовником: «Я краще, мене це ніколи не зачепить».

Причини депресії

Депресія - це проблема, яка може трапитися з кожним з нас. Не буває людей з імунітетом до неї, а ось тих, хто має схильність до неї — більш ніж достатньо. Наприклад, ті, у кого причина депресії генетична.

Ось лише короткий перелік причин депресії:

Драматичні переживання (втрата близької роботи).
Важкі переживання з детства (жорстоке поводження, буллінг).
Особистісні якості (перфекціонізм, схильність до заздрості).
Гормональні причини (порушення гормонального тла).
Прийом ліків (кортикостероїди можуть володіти такою побічною дією).
Погані звички (зловживання алкоголем чи наркотиками).
Соматичні хвороби (навіть звичайний грип може спричинити хворобу).

З недавнього часу причини депресії записують також зловживання соціальними мережами, зокрема — візуальними.

Instagram може викликати депресію у людей, схильних до порівняння собі з іншими.

Депресії треба також розрізняти за видами:

Ендогенна депресія виникає внаслідок внутрішніх причин — стрес та рівень життя тут ні до чого, оскільки вона виникає через генетичну проблему. Така депресія може виникнути у будь-якому віці, негативні фактори можуть стати лише штовхачем до того, що вже було всередині. Якщо у когось з твоїх родичів було щось подібне, звертай увагу на своє самопочуття якомога частіше, адже від цього ніхто не застрахований.
Екзогенна депресія виникає через зовнішні причини: це можуть бути стреси, втрати близьких, почуття провини і так далі.

Ознаки та симптоми депресії

Неможливо абсолютно точно виробити перелік симптомів і ознак депресії, адже у шкірного хворого, залежно від виду захворювання і його причин, вони будуть відрізнятися. Ми наводимо лише основні симптоми, які спостерігаються у більшості хворих на депресію.

Важливий нюанс: якщо ти відзначаєш у собі ці симптоми більше двох тижнів, негайно звернися за допомогою! Можливо, ти в депресії!

Типові симптоми:

Втрата задоволення від того, що раніше тішило.
Пригніченість, поганий настрій.
Тривалий занепад сил, неможливість виконувати колишній обсяг справ.
Пригнічений настрій, роздратованість.
Почуття нікчемності, непотрібності.

Додаткові симптоми:

Негативні налаштування: песимізм, почуття провини й марності, страху, занижена самооцінка.
Думки про смерть чи самогубство.
Надто великий чи надто мізерний апетит.
Порушення сну: безсоння чи пересипання, кошмари.
Зниження працездатності: зменшення концентрації, неможливість ухвалити рішення.
Сладкий смак у роті без причини.

Чому не можна ігнорувати депресію?

Депресія може дуже довго залишатися непоміченою: як для хворого, так і для його близьких. Не можна ігнорувати депресію, тому що вона може викликати тяжкі психічні розлади, а також стати причиною самогубства людини.

Здається, у мене депресія: що робити?

Ні в жодному разі не ігноруй свої почуття. Якщо тобі здається, що в тебе депресія, ось, що можна вдіяти:

Звернись до лікаря. Почни з сімейного лікаря, який може назначити аналізи, що виявляти гормональний збій (депресія не завжди виникає через несприятливі обставини чи тяжку життя, її може спровокувати нестача вітамінів, гормональні збої тощо). Якщо сімейний лікар нічого не виявив, вирушай прямо до психолога.
Займайся тим, що приносило тобі задоволення раніше.
Не закривайся у собі. Ні в якому разі не можна залишатися наодинці з думками та проблемою, намагайся підтримувати зв'язок з дорогими тобі людьми.
Намагайся робити невелику зарядку в зручну годину, або багато гуляй.
Прийми свій стан та його негативні наслідки. Нічого стыдного в тому, що тобі важко прибирати чи підтримувати гігієну в такому стані, немає! Головне — розумій проблему та починай її розв'язувати.
Поділися переживаннями. Це може бути або хтось близький, або людина з гарячої лінії підтримки.