Фото: CollegeDegrees360
Нерви треба берегти, адже постійне занепокоєння може закінчитися хронічним стресом та депресією.
Наступні поради допоможуть тобі навчитися тримати себе в руках у будь-якій ситуації та назавжди забути про безпідставне хвилювання.
- Забудь про алкоголь. Вживаючи спиртні напої, ти не станеш урівноваженою та спокійною, а ось залежною від алкоголю – цілком можливо.
- Сидіти на заспокійливих – не вихід. Такі лікарські препарати викликають звикання, і незабаром перестають впливати на організм.
- Зрозумій, що нервозність заважає тобі приймати рішення та отримувати задоволення від життя. Занепокоєння забирає в тебе енергію і призводить до деяких неприємних захворювань.
- Проаналізуй події, що викликали у тебе хвилю сильного хвилювання. Вони справді були дуже важливими для тебе?
- Навчися розставляти пріоритети. Для цього необхідно іноді зупинятися та аналізувати те, що відбувається навколо тебе у масштабі власного життя. Завжди пам'ятайте список власних цілей. Звіряйся по ньому щоразу, коли починаєш нервувати, щоб встановити, як цей епізод вплине на виконання твоїх бажань.
- Боїшся помилок? Можливо, саме перфекціонізм змушує тебе переживати з приводу і без. Пам'ятай, робити все ідеально просто неможливо!
- Якщо хвилюєшся через всяку дрібницю перед відповідальним заходом, ретельно пропрацюй усі деталі, щоб тобі не довелося про них думати.
- Справ накопичилося дуже багато, але ти все одно намагаєшся все встигнути? Не поспішай, адже суєта викликає зайву напругу. Заспокойся та виконуй завдання послідовно.
Статті на тему
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
