Травма - це не тільки коли ти впала і забила коліна. Насправді навіть у дорослої людини може бути незагоєна психологічна травма, яка не дає рухатися далі і відштовхує від позитивних змін.
Unsplash
Ось 11 ознак того, що ти маєш незагоєну психологічну травму.
А купити корисні книги тобі допоможе промокод Якабу: вибирай кращі новинки з психології або перевірені книги з саморозвитку, та купуй зі знижкою
1. Ти противишся позитивним змінам
Відповідай на кілька простих питань:
- Коли в житті відбувається щось хороше, тобі легко повірити в те, що трапилося?
- Ти відчуваєш сором чи провину, якщо дозволяєш собі повеселитися з друзями, вступити у нові стосунки чи просто відсвяткувати щось добре?
Якщо ти відповіла на обидва питання позитивно, значить, у тебе напевно є якась незагоєна психологічна травма. Тобі складно прийняти позитивні зміни, можливо, ти навіть вважаєш, що не заслужила на хороше. Якщо це так – зверніться до психолога якнайшвидше, щоб повернути собі можливість радіти життю.
2. Ти постійно все контролюєш
Чи не можеш відмовитися від планування всього навколо? Чи відчуваєш роздратування від того, що щось може піти не за планом? Дуже любиш тримати все під контролем? Що ж, подружко, можливо, ти маєш травму після ситуації, в якій ти відчувала себе безпорадною, не могла вплинути ні на що.
Така поведінка може також говорити про те, що ти не довіряєш оточуючим (навіть своїм близьким), собі та світові в цілому. Це дуже тривожна ознака, яка згодом може вилитися у великі неприємності.
Unsplash
3. Ти панічно боїшся провалу
Боятися налагоджувати це нормально. Дуже соромно і сумно, коли щось не виходить, а коли це відбувається на очах у інших людей, хочеться негайно сховатись у нірку і просидіти там цілу вічність.
А ось що ненормально – панічно боятися провалитися. Якщо ти побоюєшся починати щось нове або переходити на нові робочі проекти, займатися творчістю тощо, просто через те, що боїшся провалитися, ми маємо погані новини. Час зав'язувати з цим!
Страх провалу контрпродуктивний, а ти надто хороша, щоб замикатися в комірчині з власних страхів.
4. Ти боїшся успіху
Пропонують підвищити зарплату, а ти відмовляєшся? Чоловік твоєї мрії прискакав на білому коні і давай співати серенади у тебе під будинком, а ти ховаєшся під диван і молишся, щоб він якнайшвидше пішов? Що ж, подружко, у тебе безперечно проблеми з прийняттям власного успіху.
Незагоєна психологічна травма може дуже серйозно по нас походжувати, нашіптуючи на вушко ласкаве марення про те, що ми нібито не варті успіху, не заслужили його або відразу все втратимо, як тільки отримаємо. Чи не найприємніше заняття у вільний час - гризти саму себе, вірно?
5. У тебе проблеми з концентрацією
Травма психіки може спричинити великі проблеми з концентрацією. Якщо думки від тебе вислизають, якщо ти ніяк не можеш зосередитися на задачі, яку робиш, і це вже виходить за всі рамки, варто негайно звернутися до фахівця, адже можливо, твій розум благає про допомогу, страждаючи від психологічної травми.
6. Ти погано запам'ятовуєш
Проблеми з пам'яттю - це теж одна з ознак незагоєної психологічної травми, і того, що твоїй психіці потрібна допомога фахівця. Травмуюча подія може впливати на твою здатність запам'ятовувати, тому якщо після стресового епізоду ти виявила погіршення здатності до запам'ятовування, варто звернутися за допомогою.
Unsplash
7. Ти боїшся просити про допомогу
Якщо тобі завжди складно розповідати про свої проблеми, а спроби звернутися за допомогою перетворюються на справжнісінький кошмар, можливо, справа саме в незагоєній психологічній травмі.
Особливо цей пункт є актуальним для тих, хто постраждав від насильства, харассмента. Ніколи не бійся звернутися по допомогу: це зовсім не соромно, а навіть навпаки – інші люди можуть допомогти тобі впоратися з бідою.
8. Ти йдеш шляхом саморуйнування
Після травми ми стаємо гіперчутливими і, коли на нас навалюється дуже багато, можемо почати в пориві гніву та емоцій нашкодити собі. Наприклад - починаєш курити, хоча кинула, об'їдатися або буквально шкодиш собі та своєму тілу. Селфхарм - це одна з головних ознак психологічної травми.
9. Ти руйнуєш стосунки
Помітила, що після того, що трапилося, ти відгородилася від близьких і друзів, припинила гуляти, а то й зовсім з усіма посварилася без видимої причини? Тоді тобі, напевно, потрібно звернутися до психолога, адже це – одна з ознак того, що ти погано справляєшся з психологічною травмою чи стресом.
10. Проблеми із самооцінкою
Загострилися проблеми із самооцінкою? Чи ти завжди вважала себе не найпривабливішою, розумною, професійною? Тоді варто попрацювати над собою та розібратися у причинах такої поведінки.
Низька самооцінка найчастіше з'являється у людей, які піддавалися глузуванням у дитинстві, з боку батьків, братів та сестер, однолітків. Знехтуваність і байдужість також можуть стати причиною низької самооцінки та невпевненості в собі. Більш того! Більшість людей, які дізналися про зраду партнера, починає вважати себе недостатньо привабливими та хорошими, так сильно зрада б'є за самооцінкою.
11. Ти не можеш пояснити свої симптоми
Ти маєш психологічні симптоми, наприклад – тривожність, які ніяк не можна пояснити? Чи тобі стало складно насолоджуватися тим, що раніше приносило задоволення? Багато симптомів психічних захворювань можуть вказувати на невиліковну психологічну травму, які
Ніколи не бійся звернутися по допомогу, якщо почуваєшся погано!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
