Порятунок від нетримання - кропіткий і тривалий процес. Але досягти позитивного результату можна. Для цього потрібна активна участь батьків. У більшості випадків нічні нетримання проходять з віком власними силами, проте іноді може знадобитися консультація фахівця – педіатра, психолога чи іншого лікаря.
Це необхідно у випадках, коли енурез з'являється повторно після тривалого сухих ночей, а також для виключення наявності інфекцій. Якщо енурез не є ознакою захворювання, у ваших силах зробити все, щоб він пройшов швидше.
Як позбутися нічного енурезу:
1. Запасіться терпінням, будьте позитивно налаштовані та вірте, що згодом проблема вирішиться.
2. У жодному разі не лайте і не соромте малюка за нічні неприємності. Підтримуйте його, а якщо неприємність сталася, заспокойте дитину та перестеліть ліжечко разом.
3. Намагайтеся дотримуватись режиму дня, у вечірній час обмежуйте активні ігри та перегляд телевізора та доступ до смартфонів.
4. Після вечері обмежте споживання рідини, а також страв з високим вмістом рідини (супи, каші, соковиті овочі та фрукти)
5. Уникайте стресів та психоемоційних переживань (як позитивних, так і негативних), перевтом, а також переохолоджень.
6. Привчайте дитину відвідувати туалет перед сном.
7. У дитячій кімнаті на ніч залишайте неяскраве світло. Тоді дитина не боятиметься темряви і зможе сама сходити в туалет або скористатися горщиком.
8. Тренуйте сечовий міхур. Коли дитині хочеться в туалет, попросіть її трохи потерпіти. Далі навчіть дитину переривати сечовипускання на короткий час. Так тренуються м'язи, що скорочуються (сфінктер).
9. Перед сном спробуйте давати дитині чайну ложку меду. Мед має заспокійливий вплив на нервову систему, а також утримує вологу під час нічного відпочинку, зменшуючи навантаження на нирки.
10. Після кожної успішної ночі хвалите дитину.
сила навіювання
Аутотренінг (самовнушення) – надпотужний інструмент у психології та питаннях, що стосуються дитячого енурезу. Перед сном дитина повинна розслабитися, уявити відчуття наповненості сечового міхура та послідовність власних подальших дій.
Дитина має повторювати собі вголос текст такого змісту: «Я хочу завжди прокидатися в сухому ліжку. Поки я сплю, рідина міцно замкнена у моєму тілі. А коли я захочу в туалет, я прокинусь і кулею вилікую з ліжечка».
Маленька таємниця
Використання спеціальних гігієнічних засобів у комплексі з усіма перерахованими методами прискорює процес позбавлення енурезу. Мова йде про вбираючих трусиках - Вони створені спеціально для тих дітей, у яких трапляються маленькі нічні неприємності.
Такі трусики непомітні під одягом, дитина може легко одягати і знімати їх самостійно, а по дизайну і викройці вони нагадують звичайну білизну. Такі засоби гігієни дозволяють дитині почуватися більш впевнено та комфортно. А головне – вони гарантують спокійний та здоровий сон, який потрібний для нормального розвитку дитини.
Запасіться терпінням і пам'ятайте, енурез це не хвороба, а лише тимчасовий період у розвитку дитини. І нехай він минає швидше. Бажаємо успіхів!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
